Come faccio a scegliere il miglior bilanciamento delle oscillazioni?
Una tavola di bilanciamento delle oscillazioni è uno strumento eccellente per migliorare la forza muscolare del nucleo, per il recupero da una lesione alla caviglia o al ginocchio o per migliorare l'equilibrio. Gli atleti, i pazienti con fisioterapia e artisti marziali usano le bocce di bilanciamento delle oscillazioni per l'allenamento e molte persone li usano per una semplice ricreazione e idoneità generale. La selezione della migliore tavola di bilanciamento delle oscillazioni dipenderà dalle tue esigenze. Sono disponibili tre progetti di bordo di Wobble di base, ognuno con i propri meriti e limitazioni. Dovrai considerare la superficie, l'altezza, la facilità d'uso e la versatilità della tavola quando ne selezioni.
Le schede di bilanciamento delle oscillazioni a due pezzi sono costituite da una tavola piatta appoggiata su cilindro o sfera. Questi possono essere difficili da montare per i principianti, ma forniscono un eccellente allenamento per la forza. Rispetto alle schede monopezzo, queste possono stare abbastanza in alto. Questo tipo di tabellone di brandelli per oscillazione fornisce anche una buona simulazione di altri sport da tavola e spesso viene utilizzato da surfisti, pattinatori e snowboarder per TRAIN. Gli artisti professionisti potrebbero usare oggetti come lattine o palline da bowling per realizzare schede improvvisate, ma questa pratica non è raccomandata per i dilettanti e certamente non per i principianti.
La tipica scheda di bilanciamento delle oscillazioni monopezzo è realizzata da una piattaforma circolare con una semifera collegata al fondo. Queste schede possono ribaltare in qualsiasi direzione per una maggiore versatilità e un allenamento più completo poiché i muscoli del core sono costantemente utilizzati per correggere l'equilibrio. Questo tipo di scheda sarà probabilmente utilizzato per fisioterapia, allenamento sportivo, riabilitazione e attività ricreative.
Le schede dei bilancieri potrebbero essere una buona opzione per i principianti o per le persone che desiderano migliorare lo scarso equilibrio o il coordinamento. I bilancieri sono attaccati al fondo di una piattaforma, consentendo alla scheda di ribaltarsi solo da un lato all'altro. Molte schede con questo design si trovano a terra, rendendole abbastanza stabili. Queste tavole di bilanciamento oscillano lo sonoFacile da montare e da usare, ma offrono solo una sfida limitata agli utenti praticati e mancano della versatilità di altri design.
I principianti troveranno più facilmente il lavoro con una grande tavola, qualunque sia lo stile di bordo di brandelli. A seconda dell'equilibrio e del coordinamento, una tavola con una gamma limitata di movimento potrebbe adattarti meglio a una tavola che può ruotare in qualsiasi direzione. L'altezza della scheda influisce anche sulla stabilità e una tavola di bilanciamento delle oscillazioni con un breve punto di perno sarà più stabile di una tavola alta.
Se stai cercando un esercizio più impegnativo, una piccola piattaforma è efficace. Mettendo i piedi vicini insieme, l'individuo non è in grado di spostare semplicemente il peso per mantenere l'equilibrio ma deve usare i muscoli del nucleo. Un punto di perno o fulcro più elevato consente alla scheda di ribaltarsi molto più lontano per una sfida ancora maggiore. La sicurezza diventa una preoccupazione maggiore quando si utilizzano schede più impegnative e uno spotter potrebbe essere utile quando si utilizza per la prima voltaun nuovo dispositivo.