Jak wybrać najlepszą płytę bilansową Wobble?

Wobble Balance Board jest doskonałym narzędziem do poprawy siły mięśni rdzenia, do odzyskiwania po urazie kostki lub kolana lub poprawie równowagi. Sportowcy, pacjenci z fizjoterapią i artyści walki używają desek bilansowych Wobble do treningu, a wiele osób używa ich do prostej rekreacji i ogólnej sprawności. Wybór najlepszej płyty bilansowej Wobble będzie zależeć od twoich potrzeb. Dostępne są trzy podstawowe projekty płyt chwiejnych, każdy z własnymi zaletami i ograniczeniami. Podczas wybierania jednego z nich będziesz musiał wziąć pod uwagę powierzchnię, wysokość, łatwość użycia i wszechstronność.

Dwuczęściowe płyty bilansowe Wobble składają się z płaskiej płyty spoczywającej na cylindrze lub kuli. Mogą one być trudne dla początkujących, ale zapewniają doskonały trening siłowy. W porównaniu z jednoczęściowymi planszami mogą one siedzieć dość wysoko. Ten rodzaj Wobble Balance Board zapewnia również dobrą symulację innych sportów zarządowych i często jest używany przez surferów, łyżwiarzy i snowboardzistów dla TRAining. Profesjonalni wykonawcy mogą używać obiektów takich jak puszki cyny lub piłki do kręgli, aby tworzyć improwizowane tablice, ale ta praktyka nie jest zalecana dla amatorów, a na pewno nie dla początkujących.

Typowa jednoczęściowa płyta bilansowa Wobble jest wykonana z okrągłej platformy z pół-szefową przymocowaną do dołu. Tablice te mogą przechylać się w dowolnym kierunku, aby uzyskać większą wszechstronność i pełniejszy trening, ponieważ mięśnie rdzeniowe są stale używane do korygowania równowagi. Ten typ zarządu będzie prawdopodobnie stosowany do fizjoterapii, treningu sportowego, rehabilitacji i rekreacji.

Radowe deski mogą być dobrą opcją dla nowicjuszy lub dla osób, które chcą poprawić słabą równowagę lub koordynację. Rockers są przymocowane do dna platformy, umożliwiając płytę na przechylenie tylko z boku na bok. Wiele desek z tym projektem siedzi nisko na ziemi, co czyni je dość stabilnymi. Te wahadłowe płyty bilansowe sąłatwe do montażu i użycia, ale oferują one wyłącznie ograniczone wyzwanie dla praktykowanych użytkowników i brakuje im wszechstronności innych projektów.

Początkujący będą łatwiejsze do pracy z dużą płytą, w zależności od tego, w jakimkolwiek stylu Wobble Balance Board zostanie wybrany. W zależności od równowagi i koordynacji tablica o ograniczonym zakresie ruchu może ci lepiej odpowiadać niż tablica, która może się obracać w dowolnym kierunku. Wysokość planszy wpływa również na stabilność, a płytka bilansowa z krótkim punktem obrotu będzie bardziej stabilna niż wysoka deska.

Jeśli szukasz trudniejszego ćwiczenia, mała platforma jest skuteczna. Umieszczając stopy blisko siebie, jednostka nie jest w stanie po prostu przesunąć masy, aby utrzymać równowagę, ale musi używać mięśni rdzenia. Wyższy punkt obrotu lub punkt podparcia pozwala planszowi przechylić się znacznie dalej na bok, aby uzyskać jeszcze większe wyzwanie. Bezpieczeństwo staje się większym problemem podczas korzystania z trudniejszych płyt, a obserwator może być pomocny, gdy najpierw korzystasznowe urządzenie.