Comment choisir la meilleure planche d'équilibre WOBBLE?
Une planche d'équilibre oscillante est un excellent outil pour améliorer la force musculaire du tronc, pour se remettre d'une blessure à la cheville ou au genou ou pour améliorer l'équilibre. Les athlètes, les patients de physiothérapie et les artistes martiaux utilisent des cartes d'équilibre oscillant pour l'entraînement, et de nombreuses personnes les utilisent pour des loisirs simples et une forme physique générale. La sélection de la meilleure carte d'équilibre WOBBLE dépendra de vos besoins. Trois conceptions de cartes de base de base sont disponibles, chacune avec ses propres mérites et limitations. Vous devrez considérer la surface, la hauteur, la facilité d'utilisation et la polyvalence de la carte lors de la sélection une.
Les cartes d'équilibre des oscillations en deux pièces se composent d'une planche plate reposant sur le cylindre ou la sphère. Ceux-ci peuvent être difficiles à monter pour les débutants, mais ils offrent un excellent entraînement en force. Par rapport aux planches monoblocs, celles-ci peuvent être assez élevées. Ce type de planche d'équilibre oscillant fournit également une bonne simulation des autres sports de planche et est souvent utilisé par les surfeurs, les patineurs et les snowboarders pour TRAining. Les artistes professionnels peuvent utiliser des objets tels que des canettes en étain ou des balles de bowling pour fabriquer des planches improvisées, mais cette pratique n'est pas recommandée pour les amateurs et certainement pas pour les débutants.
La carte d'équilibrage en une seule pièce typique est fabriquée à partir d'une plate-forme circulaire avec une semi-sphère attachée au bas. Ces planches peuvent faire basculer dans n'importe quelle direction pour une plus grande polyvalence et un entraînement plus complet car les muscles de base sont constamment utilisés pour corriger l'équilibre. Ce type de conseil d'administration est susceptible d'être utilisé pour la physiothérapie, la formation sportive, la réadaptation et les loisirs.
Rocker Boards peut être une bonne option pour les novices ou pour les personnes qui souhaitent améliorer le mauvais équilibre ou la coordination. Les rockers sont attachés au bas d'une plate-forme, permettant à la planche de basculer uniquement d'un côté à l'autre. De nombreuses planches avec ce design sont basses au sol, ce qui les rend assez stables. Ces cartes d'équilibre oscillantes sontFacile à monter et à utiliser, mais ils n'offrent qu'un défi limité aux utilisateurs pratiqués, et ils n'ont pas la polyvalence des autres conceptions.
Les débutants trouveront plus facilement avec une grande planche, quel que soit le style de banc d’équilibre de banc d’alimentation. Selon votre équilibre et votre coordination, une planche avec une amplitude de mouvement limitée pourrait vous convenir mieux qu'une planche qui peut pivoter dans n'importe quelle direction. La hauteur de la carte affecte également la stabilité, et une planche d'équilibre oscillante avec un point de pivot court sera plus stable qu'une planche haute.
Si vous cherchez un exercice plus difficile, une petite plate-forme est efficace. En plaçant les pieds proches les uns des autres, l'individu n'est pas en mesure de simplement déplacer le poids pour maintenir l'équilibre mais doit utiliser les muscles du cœur. Un point de pivot ou un point d'appui plus élevé permet à la planche de faire basculer beaucoup plus loin sur le côté pour un défi encore plus grand. La sécurité devient une plus grande préoccupation lorsque vous utilisez des planches plus difficiles, et un observateur peut être utile lorsque vous utilisez d'abordun nouvel appareil.