Hvordan velger jeg det beste Wobble Balance Board?
Et vinglingsbalansekort er et utmerket verktøy for å forbedre kjernemuskelstyrken, for å komme seg etter ankel eller kneskade eller for å forbedre balansen. Idrettsutøvere, fysioterapipasienter og kampsportkunstnere bruker Wobble Balance -brett for trening, og mange bruker dem for enkel rekreasjon og generell kondisjon. Å velge det beste Wobble Balance Board vil avhenge av dine behov. Tre grunnleggende Wobble Board -design er tilgjengelige, hver med sine egne fordeler og begrensninger. Du må vurdere brettets overflate, høyde, brukervennlighet og allsidighet når du velger en.
todelte vinglingsbalanseplater består av et flatt brett som hviler på sylinder eller sfære. Disse kan være utfordrende for nybegynnere å montere, men de gir utmerket styrketrening. Sammenlignet med tavler i ett stykke, kan disse sitte ganske høye. Denne typen Wobble Balance Board gir også en god simulering av andre brettidretter og brukes ofte av surfere, skatere og snowboardere for TRaining. Profesjonelle utøvere kan bruke gjenstander som tinnbokser eller bowlingkuler for å lage improviserte brett, men denne praksisen anbefales ikke for amatører og absolutt ikke for nybegynnere.
Det typiske vinglingsbalansebrettet i ett stykke er laget av en sirkulær plattform med en semi-sfære festet til bunnen. Disse brettene kan tippe i hvilken som helst retning for større allsidighet og en mer fullstendig trening ettersom kjernemuskulaturen kontinuerlig brukes til å rette opp balansen. Denne typen brett vil sannsynligvis bli brukt til fysioterapi, sportstrening, rehabilitering og rekreasjon.
Rocker -brett kan være et godt alternativ for nybegynnere eller for folk som ønsker å forbedre dårlig balanse eller koordinering. Rockere er festet til bunnen av en plattform, slik at brettet bare kan tippe fra side til side. Mange brett med denne designen sitter lavt til bakken, noe som gjør dem ganske stabile. Disse wobble balansetavlene erLett å montere og bruke, men de tilbyr bare begrenset utfordring til praktiserte brukere, og de mangler allsidigheten til andre design.
Nybegynnere vil finne å jobbe med et stort styre enklere, uansett hvilken stil med Wobble Balance Board er valgt. Avhengig av balanse og koordinering, kan et brett med et begrenset bevegelsesområde passer deg bedre enn et brett som kan svinge i alle retninger. Styrets høyde påvirker også stabiliteten, og et vinglingsbalansebrett med et kort svingpunkt vil være mer stabilt enn et høyt brett.
Hvis du søker en mer utfordrende øvelse, er en liten plattform effektiv. Ved å plassere føttene tett sammen, er ikke individet i stand til bare å skifte vekt for å opprettholde balansen, men må bruke kjernemuskulaturen. Et høyere svingpunkt eller bærebjelke lar styret tippe mye lenger til siden for en enda større utfordring. Sikkerhet blir en større bekymring når du bruker mer utfordrende brett, og en spotter kan være nyttig når du først brukeren ny enhet.