Jak si mohu vybrat nejlepší vyvažovací desku Wobble?
Bájka Wobble Balance je vynikajícím nástrojem pro zlepšení síly svalu jádra, pro zotavení z poranění kotníku nebo kolen nebo ke zlepšení rovnováhy. Sportovci, pacienti s fyzioterapií a bojoví umělci používají pro školení vyvážené desky a mnoho lidí je používá pro jednoduchou rekreaci a obecnou kondici. Výběr nejlepší desce vyvážení Wobble bude záviset na vašich potřebách. K dispozici jsou tři základní návrhy desky Wobble, z nichž každá má vlastní zásluhy a omezení. Při výběru jednoho budete muset zvážit povrch desky, výšku, snadné použití a všestrannost.
Dvoudílné kolísavé vyvažovací desky se skládají z ploché desky spočívající na válci nebo kouli. Pro začátečníky mohou být náročné, ale poskytují vynikající silový trénink. Ve srovnání s jednodílnými deskami mohou sedět poměrně vysoko. Tento typ vyvážené desky Wobble také poskytuje dobrou simulaci jiných sportů na desce a často je používán surfaři, bruslaři a snowboardisté pro TRaining. Profesionální umělci mohou používat objekty, jako jsou plechovky nebo bowlingové koule, k výrobě improvizovaných desek, ale tato praxe se nedoporučuje pro amatéry a rozhodně ne pro začátečníky.
Typická jednodílná kolísavá vyvážená deska je vyrobena z kruhové platformy s polosedlou připevněnou ke dnu. Tyto desky se mohou naklonit jakýmkoli směrem pro větší všestrannost a úplnější trénink, protože základní svaly se neustále používají k opravě rovnováhy. Tento typ desky bude pravděpodobně použit pro fyzioterapii, sportovní výcvik, rehabilitaci a rekreaci.
Rocker desky mohou být dobrou volbou pro nováčky nebo pro lidi, kteří chtějí zlepšit špatnou rovnováhu nebo koordinaci. Rockers jsou připojeni ke dnu platformy, což umožňuje desce naklonit pouze ze strany na stranu. Mnoho desek s tímto designem sedí nízko k zemi, což je činí docela stabilní. Tyto desky vyvážení kolísání jsouSnadné připojení a používání, ale nabízejí pro praktikované uživatele pouze omezenou výzvu a postrádají všestrannost jiných návrhů.
Začátečníci najdou snáze práce s velkou deskou, který je vybrán jakýkoli styl vyvážené desky Wobble. V závislosti na vaší rovnováze a koordinaci vám může deska s omezeným rozsahem pohybu vyhovovat lépe než deska, která se může otočit jakýmkoli směrem. Výška desky také ovlivňuje stabilitu a vyvážená deska s krátkým otočným bodem bude stabilnější než vysoká deska.
Pokud hledáte náročnější cvičení, je efektivní malá platforma. Umístěním nohou blízko u sebe jednotlivec není schopen jednoduše posunout váhu, aby udržel rovnováhu, ale musí používat jádrové svaly. Vyšší otočný bod nebo Fulcrum umožňuje desce naklonit mnohem dále na stranu pro ještě větší výzvu. Bezpečnost se stává větším problémem při používání náročnějších desek a pozorovatel může být užitečný, když nejprve používátenové zařízení.