최고의 Wobble Balance Board를 어떻게 선택합니까?

Wobble Balance Board는 코어 근력 강도 향상, 발목 또는 무릎 부상에서 회복하거나 균형을 개선하기위한 훌륭한 도구입니다. 운동 선수, 물리 치료 환자 및 무술가는 훈련을 위해 흔들림 밸런스 보드를 사용하며 많은 사람들이 간단한 레크리에이션과 일반 피트니스에 사용합니다. 최고의 Wobble Balance 보드를 선택하면 필요에 따라 다릅니다. 세 가지 기본 Wobble 보드 설계를 이용할 수 있으며 각각 고유 한 장점과 한계가 있습니다. 보드의 표면, 높이, 사용 편의성 및 다재다능 성을 고려해야합니다.

2 피스 흔들림 밸런스 보드는 실린더 또는 구체에 놓인 평면 보드로 구성됩니다. 이들은 초보자가 장착하기가 어려울 수 있지만 탁월한 근력 훈련을 제공합니다. 원피스 보드와 비교할 때, 이것들은 상당히 높을 수 있습니다. 이 유형의 Wobble Balance Board는 다른 보드 스포츠의 훌륭한 시뮬레이션을 제공하며 종종 TR 용 서퍼, 스케이터 및 스노우 보더가 사용합니다.aining. 전문 공연자는 주석 캔이나 볼링 볼과 같은 물건을 사용하여 즉흥 보드를 만들 수 있지만이 연습은 아마추어에게는 권장되지 않으며 초보자에게는 권장되지 않습니다.

전형적인 원피스 흔들림 밸런스 보드는 반 세포가 바닥에 연결된 원형 플랫폼으로 만들어집니다. 이 보드는 핵심 근육이 균형을 맞추기 위해 끊임없이 사용되므로 더 큰 다목적 성을 위해 어떤 방향으로도 팁을 줄 수 있습니다. 이 유형의 보드는 물리 치료, 스포츠 훈련, 재활 및 레크리에이션에 사용될 수 있습니다.

로커 보드는 초보자 나 균형이나 조정이 열악한 사람들에게 좋은 선택 일 수 있습니다. 로커는 플랫폼의 바닥에 부착되어 보드가 좌우로만 팁을 줄 수 있습니다. 이 디자인을 가진 많은 보드는지면에 낮게 앉아있어 매우 안정적입니다. 이 흔들림 밸런스 보드입니다마운트하고 사용하기 쉽지만 실무 사용자에게는 제한된 도전 만 제공하며 다른 디자인의 다양성이 부족합니다.

초보자는 대형 보드와 함께 일하는 것이 더 쉬워 질 것입니다. 균형과 조정에 따라 운동 범위가 제한된 보드는 어떤 방향 으로든 피벗 할 수있는 보드보다 귀하에게 더 적합 할 수 있습니다. 보드의 높이는 안정성에도 영향을 미치며 피벗 포인트가 짧은 흔들림 보드는 키가 큰 보드보다 더 안정적입니다.

더 어려운 운동을 원한다면 작은 플랫폼이 효과적입니다. 발을 함께 가깝게 배치함으로써 개인은 단순히 균형을 유지하기 위해 체중을 바꿀 수는 없지만 핵심 근육을 사용해야합니다. 더 높은 피벗 포인트 또는 풀 크럼을 통해 보드는 더 큰 도전을 위해 훨씬 더 멀리 팁을 줄 수 있습니다. 더 어려운 보드를 사용할 때 안전이 더 큰 관심사가되며, 처음으로 사용하는 경우 스팟 러가 도움이 될 수 있습니다.새로운 장치.