¿Cómo elijo las mejores tarjetas de yoga?
Las tarjetas de yoga que elija dependerán en gran medida de su conocimiento existente del yoga y de cómo desea usarlas. Si simplemente desea usar las tarjetas para correr su memoria mientras realiza yoga, o para planificar visualmente la secuencia de asanas que seguirá, entonces las tarjetas de yoga visuales básicas probablemente serán todo lo que necesita. Sin embargo, si todavía está trabajando en aprender las posturas, o necesita información más detallada sobre posibles modificaciones, formas de regular la respiración o el tiempo para mantener la postura, es posible que desee elegir tarjetas más avanzadas con instrucciones escritas sobre la parte posterior.
Para el practicante de yoga intermedio a avanzado que quiere una manera fácil de planificar un entrenamiento de yoga con anticipación, obtener un conjunto de tarjetas de yoga puede ser una excelente manera de hacerlo. Esto le permite colocar visualmente las tarjetas frente a usted y simplemente seguir las posturas. Estos se pueden comprar en línea, o muchos sitios web le permiten simplemente imprimir una serie de tarjetas y luego cortarlasafuera. No proporcionan ninguna dirección para secuenciar o modificar las poses, pero para las personas que ya han estudiado yoga, una señal visual simple puede ser todo lo que se necesita.
Si eres más un principiante, querrás seleccionar un mazo de cartas de yoga que proporcionen más instrucciones. Muchos de ellos están disponibles para diferentes niveles de capacidad o un propósito diferente, como el yoga para la relajación o el yoga para la pérdida de peso. El beneficio de elegir estos mazos es que no solo proporcionan información adicional sobre cada pose, sino que también proporcionan información para varias secuencias de poses para permitirles fluir juntos. Las tarjetas pueden estar numeradas o codificadas de color para facilitar esto.
Además, es importante que los principiantes tengan suficientes instrucciones al comenzar el yoga. Puede ser una buena idea tomar algunas clases con un instructor antes de pasar a las tarjetas de yoga. Entonces, thLas descripciones para modificar y profundizar las poses en la parte posterior de las tarjetas tendrán más sentido. Además, en lugar de elegir tarjetas que solo muestren una forma de postura, elija tarjetas con una serie de imágenes más pequeñas que muestren cómo el cuerpo se mueve en las diferentes posiciones a lo largo de la pose. Esto será útil para hacer pequeñas correcciones.