Comment choisir les meilleures cartes de yoga?
Les cartes de yoga que vous choisissez dépendront en grande partie de vos connaissances existantes du yoga et de la façon dont vous souhaitez les utiliser. Si vous souhaitez simplement utiliser les cartes pour faire du jogging pendant que vous faites du yoga, ou pour planifier visuellement la séquence des asanas que vous suivrez, les cartes de yoga visuelles de base seront probablement tout ce dont vous avez besoin. Cependant, si vous travaillez toujours sur l'apprentissage des postures, ou si vous avez besoin d'informations plus détaillées sur les modifications potentielles, les moyens de réguler la respiration ou la durée pour maintenir la posture, vous voudrez peut-être choisir des cartes plus avancées avec des instructions écrites au dos.
Pour le praticien de yoga intermédiaire à avancé qui veut un moyen facile de planifier un entraînement de yoga à l'avance, obtenir un ensemble de cartes de yoga peut être un excellent moyen de le faire. Cela vous permet de disposer visuellement les cartes devant vous et de suivre simplement les postures. Ceux-ci peuvent être achetés en ligne, ou de nombreux sites Web vous permettent simplement d'imprimer une série de cartes, puis de les couperdehors. Ils ne fournissent aucune direction sur le séquençage ou la modification des poses, mais pour les personnes qui ont déjà étudié le yoga, un simple repère visuel peut être tout ce qui est nécessaire.
Si vous êtes plus un débutant, vous voudrez sélectionner un jeu de cartes de yoga qui fournissent plus d'instructions. Beaucoup d'entre eux sont disponibles pour différents niveaux de capacité ou un objectif prévu différent, comme le yoga pour la relaxation ou le yoga pour la perte de poids. L'avantage de choisir ces decks est qu'ils fournissent non seulement des informations supplémentaires sur chaque pose, mais ils fournissent également généralement des informations pour diverses séquences de poses pour leur permettre de couler ensemble. Les cartes peuvent être numérotées ou codées en couleur pour faciliter cela.
En outre, il est important pour les débutants d'avoir suffisamment d'instructions lors du démarrage du yoga. Ce pourrait être une bonne idée de suivre quelques cours avec un instructeur avant de passer aux cartes de yoga. Ensuite, thLes descriptions E pour modifier et approfondir les poses au dos des cartes seront plus logiques. De plus, plutôt que de choisir des cartes qui montrent simplement une forme de posture, choisissez des cartes avec un certain nombre de petites images qui montrent comment le corps se déplace dans les différentes positions tout au long de la pose. Cela sera utile pour apporter de petites corrections.