Hvordan vælger jeg de bedste yogakort?
De yogakort, du vælger, afhænger stort set af din eksisterende viden om yoga, og hvordan du vil bruge dem. Hvis du blot vil bruge kortene til at jogge din hukommelse, mens du laver yoga eller visuelt planlægger den sekvens af asanas, du vil følge, vil basale visuelle yogakort sandsynligvis være alt hvad du har brug for. Hvis du stadig arbejder på at lære holdningerne, eller du har brug for mere detaljerede oplysninger om potentielle ændringer, måder at regulere ånden eller den tid på tid til at holde holdningen, kan du vælge mere avancerede kort med skriftlige instruktioner på bagsiden.
For det mellemliggende til avancerede yogakraft, der ønsker en nem måde at planlægge en yoga -træning på forhånd, kan det at få et sæt yogakort være en god måde at gøre dette på. Dette giver dig mulighed for visuelt at lægge kortene foran dig og blot følge holdningerne. Disse kan købes online, eller mange websteder giver dig mulighed for blot at udskrive en række kort og derefter skære demud. De giver ingen retning på sekventering eller ændring af poserne, men for mennesker, der allerede har studeret yoga, kan en simpel visuel signal være alt, hvad der er nødvendigt.
Hvis du er mere en nybegynder, vil du vælge et dæk af yogakort, der giver mere instruktion. Mange af dem er tilgængelige for forskellige niveauer af evne eller et andet tilsigtet formål, såsom yoga til afslapning eller yoga til vægttab. Fordelen ved at vælge disse dæk er, at de ikke kun giver yderligere oplysninger om hver position, men de giver også generelt information til forskellige sekvenser af stillinger for at give dem mulighed for at flyde sammen. Kortene kan være nummereret eller farvekodet for at gøre dette lettere.
Derudover er det vigtigt for begyndere at have tilstrækkelig instruktion, når de starter yoga. Det kan være en god ide at tage et par klasser med en instruktør, før du går videre til yogakortene. Derefter, thE -beskrivelser til ændring og uddybning af poserne på bagsiden af kortene giver mere mening. I stedet for at vælge kort, der bare viser en form for holdning, skal du vælge kort med et antal mindre billeder, der viser, hvordan kroppen bevæger sig i de forskellige positioner i hele posituren. Dette vil være nyttigt til at foretage små korrektioner.