Hvad er en trænings -cd?
En trænings -cd er en lydkompakt disk, som en atlet lytter til, mens du træner. Selvom den mest almindelige type trænings -cd indeholder musik, indeholder nogle instruktionstræning -cd'er træningsinstruktion eller motivation, så atleten kan følge disse instruktioner under træningen. Uanset hvad er formålet med en trænings -cd at hjælpe atleten med at få mest muligt ud af hans eller hendes træning.
Nogle træningspas, såsom yoga og pilates, kræver specifikke rutiner og timing. For disse slags træningsrutiner kan en træningsprogram -cd være meget nyttig. Brug af CD betyder, at atleten ikke behøver at begå rækkefølgen af positioner til hukommelse og dermed kan fokusere på at opretholde korrekt form og balance. Desuden kan trænings -cd'en hjælpe atleten med at opretholde ordentlig timing under træningen ved at informere atleten, hvornår man skal starte og afslutte hver position.
En øvelses -cd kan også være nyttig, når en atlet udfører visse træningsrutiner, der kræver specifik FOrm. Igen kan dette være tilfældet under yoga og Pilates, men kan også være fordelagtigt, når man udfører visse vægtløftningsrutiner, der kræver, at atleten opretholder meget specifik form. I disse tilfælde kan cd'erne minde atleten om nogle af de specifikke aspekter af den form, som atleten ellers kan glemme.
En anden type trænings -cd er en, der giver træningsmotivation. Træning kræver ofte atleter for at skubbe sig selv, så det kan undertiden være nyttigt at have en CD, der giver den nødvendige opmuntring. Dette gælder især under udvidede træningspunkter såsom lange kardiovaskulære træningsrutiner.
Den mest almindelige type træning -cd er dog en musik -cd. At have træningsmusik kan være meget fordelagtigt for en atlet, mens han eller hun træner. Musik kan have en stærk indflydelse på en atletes humør og motivation, hvilket hjælper atleten med at afslutte workout.
En musiktræning -cd kan være særlig nyttig, fordi forskellige træningspladslister kan være effektive til forskellige typer træning. For eksempel, hvis en atlet udfører gentagen kardiovaskulær øvelse, kan han eller hun muligvis lytte til optimistisk musik med en stabil og gentagen beat for at hjælpe med at komme ind i rytmen i øvelsen. Tilsvarende kan en person, der udfører tunge vægtløftningsøvelser, drage fordel af høj, aggressiv musik, der vil give ham eller hende motivationen til at udføre de anstrengende elevatorer. I modsætning hertil kan nogen, der praktiserer yoga, lytte til meget blød og afslappende musik for at opnå den nødvendige sindstilstand.