Qu'est-ce qu'un CD d'entraînement?
Un CD d'entraînement est un disque compact audio auquel un athlète écoute lors de l'entraînement. Bien que le type de CD d'entraînement le plus courant contient de la musique, certains CD d'entraînement pédagogiques contiennent une instruction ou une motivation d'entraînement afin que l'athlète puisse suivre ces instructions pendant l'entraînement. Quoi qu'il en soit, le but d'un CD d'entraînement est d'aider l'athlète à tirer le meilleur parti de son entraînement.
Certains entraînements, tels que le yoga et le pilates, nécessitent des routines et un timing spécifiques. Pour ces types de routines d'entraînement, un CD du programme d'entraînement peut être très utile. L'utilisation du CD signifie que l'athlète n'a pas besoin de commettre la séquence de positions en mémoire et peut donc se concentrer sur le maintien de la forme et de l'équilibre appropriés. De plus, le CD d'entraînement peut aider l'athlète à maintenir un timing approprié pendant l'entraînement en informant l'athlète quand commencer et terminer chaque pose.
Un CD d'exercice peut également être utile lorsqu'un athlète effectue certaines routines d'exercice qui nécessitent un F spécifique Form. Encore une fois, cela peut être le cas pendant le yoga et le Pilates, mais peut également être bénéfique lors de l'effet de certaines routines d'haltérophilie qui nécessitent que l'athlète maintienne une forme très spécifique. Dans ces cas, les CD peuvent rappeler à l'athlète certains des aspects spécifiques de la forme que l'athlète pourrait autrement oublier.
Un autre type de CD d'entraînement est celui qui offre une motivation d'entraînement. L'entraînement nécessite souvent des athlètes à se pousser, il peut donc parfois être utile d'avoir un CD qui fournit les encouragements nécessaires. Cela est particulièrement vrai lors des entraînements prolongés tels que de longues routines d'exercice cardiovasculaire.
Le type de CD d'entraînement le plus courant, cependant, est un CD de musique. Avoir de la musique d'exercice peut être très bénéfique pour un athlète pendant qu'il ou elle s'entraîne. La musique peut avoir un impact puissant sur l'humeur et la motivation d'un athlète, aidant ainsi l'athlète à terminer le travailt.
Un CD d'entraînement musical peut être particulièrement utile car différentes listes de lecture d'entraînement peuvent être efficaces pour différents types d'entraînement. Par exemple, si un athlète effectue un exercice cardiovasculaire répétitif, il pourrait écouter de la musique optimiste avec un rythme régulier et répétitif pour aider à entrer dans le rythme de l'exercice. De même, quelqu'un qui effectue de lourds exercices d'haltérophilie pourrait bénéficier d'une musique forte et agressive qui lui donnera la motivation pour effectuer les ascenseurs intenses. Au contraire, quelqu'un qui pratiquait le yoga pourrait écouter une musique très douce et relaxante pour réaliser l'état d'esprit nécessaire.