Hva er en trenings -CD?
En trenings -CD er en lydkompakt plate som en idrettsutøver lytter til mens han trener. Selv om den vanligste typen trenings -CD inneholder musikk, inneholder noen instruksjons -CD -er med treningsinstruksjon eller motivasjon slik at idrettsutøveren kan følge disse instruksjonene under treningen. Uansett er formålet med en trenings -CD å hjelpe utøveren med å få mest mulig ut av treningen.
Noen treningsøkter, for eksempel yoga og Pilates, krever spesifikke rutiner og timing. For denne typen treningsrutiner kan en treningsprogram -CD være veldig nyttig. Å bruke CDen betyr at idrettsutøveren ikke trenger å begå sekvensen av posisjoner til minnet og dermed kan fokusere på å opprettholde riktig form og balanse. Trenings -CDen kan også hjelpe atletorm. Igjen kan dette være tilfelle under yoga og Pilates, men kan også være fordelaktig når du utfører visse vektløftingsrutiner som krever atleten for å opprettholde veldig spesifikk form. I disse tilfellene kan CDene minne idrettsutøveren om noen av de spesifikke aspektene ved formen som atleten ellers kan glemme.
En annen type trenings -CD er en som gir treningsmotivasjon. Å trene krever ofte idrettsutøvere å presse seg selv, så det kan være nyttig å ha en CD som gir nødvendig oppmuntring. Dette gjelder spesielt under utvidede treningsøkter som lange kardiovaskulære treningsrutiner.
Den vanligste typen trenings -CD er imidlertid en musikk -CD. Å ha treningsmusikk kan være veldig gunstig for en idrettsutøver mens han eller hun trener. Musikk kan ha en kraftig innvirkning på en idrettsutøverens humør og motivasjon, og dermed hjelper idrettsutøveren med å fullføre Workout.
En musikktrenings -CD kan være spesielt nyttig fordi forskjellige treningsspillelister kan være effektive for forskjellige typer treningsøkter. For eksempel, hvis en idrettsutøver utfører repeterende kardiovaskulær trening, kan han eller hun høre på oppegående musikk med en jevn og repeterende takt for å hjelpe til med å komme inn i rytmen i øvelsen. Tilsvarende kan noen som utfører tunge vektløftingsøvelser dra nytte av høy, aggressiv musikk som vil gi ham eller henne motivasjonen til å utføre de anstrengende heisene. I motsetning til kan noen som praktiserer yoga lytte til veldig myk og avslappende musikk for å oppnå den nødvendige sinnstilstanden.