Cos'è un CD di allenamento?
Un CD di allenamento è un disc -compact audio che un atleta ascolta mentre si allena. Sebbene il tipo più comune di CD di allenamento contenga musica, alcuni CD di allenamento didattici contengono istruzioni o motivazioni di allenamento in modo che l'atleta possa seguire tali istruzioni durante l'allenamento. Indipendentemente da ciò, lo scopo di un CD di allenamento è di aiutare l'atleta a ottenere il massimo dal suo allenamento.
Alcuni allenamenti, come yoga e pilates, richiedono routine e tempi specifici. Per questi tipi di routine di allenamento, un CD del programma di allenamento può essere molto utile. L'uso del CD significa che l'atleta non ha bisogno di commettere la sequenza di posizioni in memoria e quindi può concentrarsi sul mantenimento della forma e dell'equilibrio adeguati. Inoltre, il CD di allenamento può aiutare l'atleta a mantenere un tempismo adeguato durante l'allenamento informando l'atleta quando iniziare e terminare ogni posa.
Un CD di esercizio può anche essere utile quando un atleta sta esegueorm. Ancora una volta, questo può essere il caso durante lo yoga e le pilates, ma può anche essere utile quando si eseguono determinate routine di sollevamento pesi che richiedono all'atleta di mantenere una forma molto specifica. In questi casi, i CD possono ricordare all'atleta alcuni degli aspetti specifici della forma che l'atleta potrebbe altrimenti dimenticare.
Un altro tipo di CD di allenamento è uno che fornisce motivazione per l'allenamento. L'allenamento spesso richiede agli atleti di spingersi, quindi a volte può essere utile avere un CD che fornisce l'incoraggiamento necessario. Ciò è particolarmente vero durante gli allenamenti estesi come le routine di esercizi cardiovascolari lunghi.
Il tipo più comune di CD di allenamento, tuttavia, è un CD musicale. Avere musica per esercizio fisico può essere molto utile per un atleta mentre si sta allenando. La musica può avere un forte impatto sull'umore e sulla motivazione di un atleta, aiutando così l'atleta a completare il workouT.
Un CD di allenamento musicale può essere particolarmente utile perché le diverse playlist di allenamento possono essere efficaci per diversi tipi di allenamenti. Ad esempio, se un atleta sta eseguendo un esercizio cardiovascolare ripetitivo, potrebbe ascoltare la musica ottimista con un battito costante e ripetitivo per aiutare a entrare nel ritmo dell'esercizio. Allo stesso modo, qualcuno che sta eseguendo esercizi di sollevamento pesi pesanti potrebbe beneficiare di musica forte e aggressiva che gli darà la motivazione per eseguire i sollevamenti faticosi. Al contrario, qualcuno che pratica lo yoga potrebbe ascoltare musica molto morbida e rilassante per raggiungere lo stato d'animo necessario.