ワークアウトCDとは何ですか？

ワークアウトCDは、アスリートがワークアウト中に耳を傾けるオーディオコンパクトディスクです。 最も一般的なタイプのワークアウトCDには音楽が含まれていますが、一部の教育ワークアウトCDにはトレーニングの指示または動機付けが含まれているため、アスリートはトレーニング中にそれらの指示に従うことができます。 とにかく、ワークアウトCDの目的は、アスリートがトレーニングを最大限に活用するのを支援することです。

ヨガやピラティスなどのトレーニングには、特定のルーチンとタイミングが必要です。 これらの種類のトレーニングルーチンの場合、ワークアウトプログラムCDは非常に便利です。 CDを使用するということは、アスリートが一連の位置をメモリにコミットする必要がないため、適切な形とバランスの維持に集中できることを意味します。 また、ワークアウトCDは、アスリートが各ポーズをいつ開始および終了するかをアスリートに通知することにより、トレーニング中に適切なタイミングを維持するのに役立ちます。orm。 繰り返しますが、これはヨガやピラティスの間に当てはまりますが、アスリートが非常に特定の形を維持する必要がある特定の重量挙げルーチンを実行する場合にも有益です。 これらの場合、CDはアスリートに、アスリートがそうでなければ忘れるかもしれない形式の特定の側面のいくつかを思い出させることができます。

別のタイプのトレーニングCDは、トレーニングの動機付けを提供するものです。 しばしば運動するにはアスリートが自分自身をプッシュする必要があるため、必要な励ましを提供するCDを持っていると便利な場合があります。 これは、長い心血管運動ルーチンなどの拡張トレーニング中に特に当てはまります。

ただし、トレーニングCDの最も一般的なタイプのCDは音楽CDです。 運動音楽を持つことは、運動中のアスリートにとって非常に有益です。 音楽はアスリートの気分と動機に強力な影響を与える可能性があり、アスリートが仕事を完了するのに役立ちますt。

音楽ワークアウトCDは、さまざまなタイプのトレーニングに効果的である可能性があるため、特に便利です。 たとえば、アスリートが繰り返し心血管運動を行っている場合、彼または彼女は、安定した繰り返しのビートで明るい音楽を聴くために、運動のリズムに入るのを助けるかもしれません。 同様に、重い重量挙げ運動を行っている人は、激しいリフトを実行する動機を与える大声で攻撃的な音楽の恩恵を受けるかもしれません。 反対に、ヨガを練習する人は、非常に柔らかくリラックスした音楽を聴いて、必要な心の状態を達成するかもしれません。