体重切断とは何ですか？

重量切断は、ウェイトクラスによってグループ化されたレスラーや戦闘機など、一部のアスリートが競争前にできるだけ多くの体重を減らすために使用する技術です。 これにより、アスリートはより低いウェイトクラスの資格を得ることができ、競争において有利になります。 この慣行はしばしば24時間で10ポンド以上を失うことを伴うため、必ずしも健康ではなく、通常は医師や栄養士には推奨されません。 アマチュアが監督なしで体重切断を試みたり、個人が長期的な減量方法として手法を使用することはまったく推奨されません。

一部のアスリートは、競争前にかなりの体重を失おうとします。 食事、ダイエットサプリメント、有酸素運動はすべて、体脂肪を取り除くことに焦点を当てた体重切断の方法です。 体脂肪を失おうとするほとんどの人が使用する食事や運動プログラムとは異なり、アスリートは極端な体重切断技術を使用して脂肪を失おうとしています脂肪の減少を不健康なレベルに引き上げる可能性があります。 アスリートは、競争後、脂肪を取り戻すことができるという考えで、意図的に自分の体脂肪を不健康なレベルに減らします。 また、アスリートの劇的な減量は、しばしば体脂肪と同様に筋肉量を犠牲にしてもたらされます。

一部のアスリートが使用する別の体重切断技術は、体内の余分な食物と水の重量を取り除くことです。 言い換えれば、一部のアスリートは、競技の計量式の前に制御された脱水を使用して水の重量を流します。 これは通常、消費された液体を減らし、汗を促進するためにサウナで運動する、または座っていること、そして利尿薬と下剤を服用してさらに多くの水を洗い流し、腸が以前の食事から過剰な体重を運びません。 一般的に、長期間にわたって水を奪うことは不健康と考えられているので、これを使用しているアスリート多くの場合、切断方法は非常に制御された条件下でそうします。

競技の前にアスリートが計量された後、再水和は通常、身体への害を減らすためにすぐに開始します。 さらに、アスリートは通常、体重の切断中に失ったエネルギーを補充するために、再びより多くの食物を食べ始めます。 身体が水分補給と燃料補給の観点から元の状態にすばやく戻ることを確認することで、体重の削減に関連する健康上の問題のリスクが減り、アスリートが元気になり、競争の準備ができているようになります。