Hva er vektskjæring?

Vektskjæring er en teknikk som brukes av noen idrettsutøvere, for eksempel brytere eller jagerfly som er gruppert etter vektklasse, for å miste så mye vekt som mulig før en konkurranse. Dette gjør at idrettsutøveren kan kvalifisere seg til en lavere vektklasse, noe som gir ham eller henne en fordel i konkurransen. På grunn av det faktum at denne praksisen ofte innebærer å miste ti eller flere kilo på 24 timer, er den ikke nødvendigvis sunn og anbefales vanligvis ikke av leger eller ernæringsfysiologer. Det anbefales ikke i det hele tatt at amatører prøver vektskjæring uten tilsyn eller at enkeltpersoner bruker teknikkene som en langsiktig vekttapmetode.

Noen idrettsutøvere prøver å miste betydelig kroppsmasse før en konkurranse. Kosthold, kosttilskudd og aerob trening er alle metoder for vektskjæring som fokuserer på å bli kvitt kroppsfett. I motsetning til dietter og treningsprogrammer som brukes av de fleste som prøver å miste kroppsfett, prøver idrettsutøvere å miste fett ved hjelp av ekstrem vektskjæringsteknikkerKan ta fett tap til et usunt nivå. Noen ganger vil en idrettsutøver målrettet redusere kroppsfettet til et usunt nivå med ideen om at fettet etter konkurransen kan gjenvinnes. En idrettsutøveres dramatiske vekttap kommer ofte på bekostning av muskelmasse så vel som kroppsfett.

En annen vektskjæringsteknikk som brukes av noen idrettsutøvere er å bli kvitt overflødig mat og vannvekt i kroppen. Med andre ord, noen idrettsutøvere bruker kontrollert dehydrering for å kaste vannvekt før konkurransen veier inn. Dette gjøres vanligvis ved å redusere væskene som konsumeres, trene eller sitte i en badstue for å fremme svette, og ta et vanndrivende middel og et avføringsmiddel for å skylle ut enda mer vann og sikre at tarmen ikke har overflødig vekt fra tidligere måltider. Det anses generelt som usunt å frata vannkroppen i lange perioder, så idrettsutøvere bruker dette viINT -skjæringsmetode gjør det ofte under veldig kontrollerte forhold.

Etter at idrettsutøveren er veid før konkurransen, begynner rehydrering vanligvis umiddelbart for å redusere skaden som er gjort på kroppen. I tillegg vil en idrettsutøver typisk begynne å spise mer mat igjen for å fylle på energien han eller hun mistet mens hun skjæres. Å sørge for at kroppen raskt går tilbake til sin opprinnelige tilstand når det gjelder hydrering og drivstoff, vil redusere risikoen for helseproblemer relatert til vektskjæring og få utøveren tilbake til å føle seg energisk og klar for konkurransen.