¿Qué es el corte de peso?
El corte de peso es una técnica utilizada por algunos atletas, como luchadores o luchadores que se agrupan en clase de peso, para perder el mayor peso posible antes de una competencia. Esto permite al atleta calificar para una clase de menor peso, lo que le da una ventaja en la competencia. Debido al hecho de que esta práctica a menudo implica perder diez o más libras en 24 horas, no es necesariamente saludable y generalmente no lo recomiendan por médicos o nutricionistas. No se recomienda en absoluto que los aficionados intenten cortar peso sin supervisión o que las personas usen las técnicas como un método de pérdida de peso a largo plazo.
Algunos atletas intentan perder una masa corporal sustancial antes de una competencia. Las dietas, los suplementos de dieta y el ejercicio aeróbico son métodos de corte de peso que se centran en deshacerse de la grasa corporal. A diferencia de las dietas y los programas de ejercicio utilizados por la mayoría de las personas que intentan perder grasa corporal, los atletas que intentan perder grasa con técnicas de corte de peso extremospuede llevar la pérdida de grasa a un nivel poco saludable. A veces, un atleta reducirá a propósito su grasa corporal a un nivel poco saludable con la idea de que, después de la competencia, la grasa puede recuperarse. Además, la dramática pérdida de peso de un atleta a menudo se produce a expensas de la masa muscular y la grasa corporal.
Otra técnica de corte de peso utilizada por algunos atletas es deshacerse del exceso de alimentos y el peso del agua en el cuerpo. En otras palabras, algunos atletas usan la deshidratación controlada para arrojar el peso del agua antes de que el pesaje de la competencia. Esto generalmente se hace reduciendo los fluidos consumidos, haciendo ejercicio o sentado en una sauna para promover la sudoración, y tomando un diurético y un laxante para eliminar aún más agua y asegurarse de que los intestinos no lleven exceso de peso de las comidas anteriores. Generalmente se considera poco saludable privar al cuerpo de agua durante largos períodos de tiempo, por lo que los atletas que usan estoEl método de corte de ITHT a menudo lo hace en condiciones muy controladas.
Después de que el atleta se pesa antes de la competencia, la rehidratación generalmente comienza inmediatamente para reducir el daño hecho al cuerpo. Además, un atleta generalmente comenzará a comer más alimentos nuevamente para reponer la energía que perdió mientras cortaba el peso. Asegurarse de que el cuerpo regrese rápidamente a su estado original en términos de hidratación y alimentación reducirá el riesgo de cualquier problema de salud relacionado con el corte de peso y hará que el atleta se sienta energizado y listo para la competencia.