Cos'è il taglio del peso?

Il taglio del peso è una tecnica utilizzata da alcuni atleti, come lottatori o combattenti che sono raggruppati per classe di peso, per perdere il peso più possibile prima di una competizione. Ciò consente all'atleta di qualificarsi per una classe di peso inferiore, che gli dà un vantaggio nella competizione. A causa del fatto che questa pratica comporta spesso la perdita di dieci o più sterline in 24 ore, non è necessariamente salutare e di solito non è raccomandata da medici o nutrizionisti. Non è affatto raccomandato che i dilettanti provano a tagliare il peso senza supervisione o che le persone utilizzino le tecniche come metodo di perdita di peso a lungo termine.

Alcuni atleti cercano di perdere una sostanziale massa corporea prima di una competizione. Le diete, gli integratori dietetici e l'esercizio aerobico sono tutti metodi di taglio del peso che si concentrano sullo eliminazione del grasso corporeo. A differenza delle diete e dei programmi di esercizio utilizzati dalla maggior parte delle persone che cercano di perdere il grasso corporeo, gli atleti che cercano di perdere grasso usando tecniche di taglio del peso estremopuò prendere la perdita di grasso a un livello malsano. A volte, un atleta ridurrà intenzionalmente il grasso corporeo a un livello malsano con l'idea che, dopo la competizione, il grasso può essere riacquistato. Inoltre, la drammatica perdita di peso di un atleta viene spesso a scapito della massa muscolare e del grasso corporeo.

Un'altra tecnica di taglio del peso usato da alcuni atleti è per sbarazzarsi del peso in eccesso e del peso dell'acqua nel corpo. In altre parole, alcuni atleti usano la disidratazione controllata per perdere peso in acqua prima che la competizione pesa. Questo di solito viene fatto riducendo i fluidi consumati, esercitandosi o sedendosi in una sauna per promuovere la sudorazione e prendendo un diuretico e un lassativo per eliminare ancora più acqua e assicurarsi che l'intestino non stia portando un peso in eccesso dai pasti precedenti. È generalmente considerato malsano privare il corpo idrico per lunghi periodi di tempo, quindi gli atleti che usiamo noiIl metodo di taglio al chiaro spesso lo fa in condizioni molto controllate.

Dopo che l'atleta è pesato prima della competizione, la reidratazione di solito inizia immediatamente per ridurre il danno fatto al corpo. Inoltre, un atleta in genere inizierà a mangiare di nuovo più cibo per ricostituire l'energia che ha perso durante il taglio del peso. Assicurarsi che il corpo ritorni rapidamente al suo stato originale in termini di idratazione e rifornimento ridurrà il rischio di problemi di salute relativi al taglio del peso e riportare l'atleta a sentirsi energizzato e pronto per la competizione.