Vad är viktskärning?

Viktskärning är en teknik som används av vissa idrottare, till exempel brottare eller kämpar som grupperas efter viktklass, för att gå ner så mycket vikt som möjligt innan en tävling. Detta gör att idrottaren kan kvalificera sig för en lägre viktklass, vilket ger honom eller henne en fördel i tävlingen. På grund av det faktum att denna praxis ofta innebär att förlora tio eller fler pund på 24 timmar är den inte nödvändigtvis frisk och rekommenderas vanligtvis inte av läkare eller näringsläkare. Det rekommenderas inte alls att amatörer försöker viktskärning utan övervakning eller att individer använder teknikerna som en långsiktig viktminskningsmetod.

Vissa idrottare försöker förlora betydande kroppsmassa innan en tävling. Dieter, kosttillskott och aerob träning är alla metoder för att klippa som fokuserar på att bli av med kroppsfett. Till skillnad från dieterna och träningsprogrammen som används av de flesta som försöker förlora kroppsfett, idrottare som försöker förlora fett med hjälp av extrem viktskärningsteknikerkan ta fettförlust till en ohälsosam nivå. Ibland kommer en idrottare medvetet att minska sitt kroppsfett till en ohälsosam nivå med tanken att fettet efter tävlingen kan återfå. Dessutom kommer en idrottares dramatiska viktminskning ofta på bekostnad av muskelmassa och kroppsfett.

En annan viktskärningsteknik som används av vissa idrottare är att bli av med överskott av mat och vattenvikt i kroppen. Med andra ord, vissa idrottare använder kontrollerad uttorkning för att tappa vattenvikt före tävlingen. Detta görs vanligtvis genom att minska vätskorna som konsumeras, träna eller sitta i en bastu för att främja svettning och ta ett diuretikum och ett laxermedel för att spola ut ännu mer vatten och se till att tarmen inte bär övervikt från tidigare måltider. Det anses vanligtvis ohälsosamt att beröva kroppen av vatten under långa perioder, så idrottare som använder detta viIight skärmetod gör ofta det under mycket kontrollerade förhållanden.

Efter att idrottaren har vägts före tävlingen börjar rehydrering vanligtvis omedelbart för att minska skadan på kroppen. Dessutom kommer en idrottare vanligtvis att börja äta mer mat igen för att fylla på den energi han eller hon förlorade medan han tappade. Att se till att kroppen snabbt återgår till sitt ursprungliga tillstånd när det gäller hydrering och bränsle kommer att minska risken för eventuella hälsoproblem relaterade till viktskärningen och få idrottaren tillbaka till att känna sig energisk och redo för tävlingen.