무게 절단이란 무엇입니까?

체중 절단은 경쟁 전에 가능한 한 많은 체중 감량을 위해 레슬링 선수 나 전투기와 같은 일부 운동 선수가 사용하는 기술입니다. 이를 통해 운동 선수는 낮은 무게 클래스를받을 자격이있어 경쟁에서 이점을 제공합니다. 이 관행은 종종 24 시간 안에 10 파운드 이상을 잃는 것이 종종 있기 때문에 반드시 건강하지는 않으며 일반적으로 의사 나 영양사가 권장하지는 않습니다. 아마추어가 감독없이 체중 절단을 시도하거나 개인이 기술을 장기 체중 감량 방법으로 사용하는 것이 권장되지 않습니다.

일부 운동 선수는 경쟁 전에 상당한 체질량을 잃으려고 노력합니다. 다이어트, 다이어트 보충제 및 호기성 운동은 체지방을 제거하는 데 중점을 둔 모든 체중 절단 방법입니다. 체지방을 잃는 대부분의 사람들이 사용하는 다이어트 및 운동 프로그램과는 달리, 운동 선수는 극도의 체중 절단 기술을 사용하여 지방을 잃어 버리려고합니다.건강에 해로운 수준으로 지방 손실을 취할 수 있습니다. 때때로, 선수는 경쟁 후에 지방을 회복 할 수 있다는 생각으로 의도적으로 자신의 체지방을 건강에 해로운 수준으로 줄입니다. 또한, 운동 선수의 극적인 체중 감량은 종종 체지방뿐만 아니라 근육량을 희생시킵니다.

일부 운동 선수들이 사용하는 또 다른 무게 절단 기술은 신체의 과도한 음식과 물 무게를 제거하는 것입니다. 다시 말해, 일부 운동 선수는 경쟁 체중이 체중이 발생하기 전에 통제 된 탈수를 사용합니다. 이것은 일반적으로 소비 된 액체를 줄이고, 사우나에서 운동 또는 앉아 땀을 흘리기 위해, 이뇨제 및 완하제를 복용하여 더 많은 물을 씻어 내고 장이 이전 식사에서 과도한 체중을 가지고 있지 않도록함으로써 수행됩니다. 일반적으로 물 몸체를 오랫동안 박탈하는 것은 건강에 해로운 것으로 간주되므로 이것을 사용하는 선수들은절단 방법은 종종 매우 제어 된 조건에서 그렇게합니다.

선수가 경쟁 전에 무게를 측정 한 후에, 재수 화는 일반적으로 신체에 대한 피해를 줄이기 위해 즉시 시작됩니다. 또한, 운동 선수는 일반적으로 체중 절단 동안 잃어버린 에너지를 보충하기 위해 더 많은 음식을 다시 먹기 시작합니다. 수화 및 연료 측면에서 신체가 원래 상태로 빠르게 돌아 오도록하면 체중 절단과 관련된 건강 문제의 위험이 줄어들고 운동 선수가 활력을 느끼고 경쟁에 대한 준비가되도록합니다.