Was ist das Gewichtsabschneiden?

Gewichtsabschneiden ist eine Technik, die einige Sportler wie Wrestler oder Kämpfer verwendet haben, die nach einer Gewichtsklasse gruppiert werden, um vor einem Wettbewerb so viel Gewicht zu verlieren. Dies ermöglicht es dem Athleten, sich für eine niedrigere Gewichtsklasse zu qualifizieren, was ihm einen Vorteil im Wettbewerb verschafft. Aufgrund der Tatsache, dass diese Praxis häufig in 24 Stunden zehn oder mehr Pfund verliert, ist sie nicht unbedingt gesund und wird normalerweise nicht von Ärzten oder Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Es wird überhaupt nicht empfohlen, dass Amateure ohne Aufsicht Gewichtsschneiden versuchen oder dass Einzelpersonen die Techniken als langfristige Methode zum Gewichtsverlust verwenden.

Einige Athleten versuchen, vor einem Wettbewerb eine erhebliche Körpermasse zu verlieren. Diäten, Diätpräparate und aerobe Übungen sind alle Methoden zur Gewichtsabgabe, die sich darauf konzentrieren, Körperfett loszuwerden. Im Gegensatz zu den Diäten und Trainingsprogrammen, die von den meisten Menschen verwendet werden, die versuchen, Körperfett zu verlieren, versuchen Sportler, Fett mit extremen Schnitttechniken zu verlierenkann Fettverlust auf ein ungesundes Niveau führen. Manchmal reduziert ein Athlet sein Körperfett absichtlich auf ein ungesundes Niveau mit der Idee, dass das Fett nach dem Wettbewerb wiedererlangt werden kann. Auch der dramatische Gewichtsverlust eines Athleten führt oft sowohl auf Kosten der Muskelmasse als auch von Körperfett.

Eine weitere Gewichtsabschneidentechnik, die von einigen Sportlern verwendet wird, besteht darin, überschüssige Lebensmittel und Wassergewicht im Körper loszuwerden. Mit anderen Worten, einige Athleten verwenden kontrollierte Dehydration, um das Wassergewicht vor dem Gewicht des Wettbewerbs abzugeben. Dies geschieht normalerweise durch Reduzieren der verbrauchten Flüssigkeiten, des Trainings oder Sitzens in einer Sauna, um das Schwitzen zu fördern, und ein Diuretikum und ein Abführmittel, um noch mehr Wasser auszuspülen und sicherzustellen, dass der Darm kein Übergewicht aus früheren Mahlzeiten trägt. Es wird allgemein als ungesund angesehen, den Körper des Wassers für lange Zeiträume zu entziehen, soDas Schneidmethode der IGHT -Schnittmethode tut dies häufig unter sehr kontrollierten Bedingungen.

Nachdem der Athlet vor dem Wettbewerb gewogen wurde, beginnt die Rehydratisierung normalerweise sofort, um den dem Körper zugefügten Schaden zu verringern. Darüber hinaus frisst ein Athlet in der Regel wieder mehr Essen, um die Energie, die er oder sie beim Gewichtsschneiden verloren hat, wieder aufzufüllen. Wenn Sie sicherstellen, dass der Körper in Bezug auf die Flüssigkeitszufuhr und das Tanken schnell in seinen ursprünglichen Zustand zurückkehrt, wird das Risiko von gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit dem Gewichtsabschneiden verringert und den Athleten wieder energetisiert und für die Konkurrenz vorbereitet.