Was ist Siva Yoga?

Siva Yoga ist ein verkürzter Name einer traditionellen Yoga -Praxis namens Sivananda Yoga. Die meisten Arten von Yoga konzentrieren sich auf den Übungsaspekt der Praxis, aber Siva Yoga wird als gesunder und ausgewogener Lebensstil eingesetzt. Diese Art von Lebensstil konzentriert sich auf Bewegung, Meditation und Atemtechniken sowie auf spirituelle Studien und Ernährung.

Yoga ist eine alte hinduistische Praxis, die sich auf die Kontrolle von Körper und Geist konzentriert. Im Laufe der Jahrhunderte wurden Yogic -Techniken von anderen Religionen und Kulturen angenommen. In vielen Fällen wurde Yoga in eine Art von Übung verwandelt, wobei viele Praktiker die Praxis als eine Art Training und nichts weiter nutzen. Yoga ist jedoch bekannt für die Bereitstellung erhöhter Energie, Entspannung und verbesserter körperlicher Festigkeit.

Übung ist der Kern der Siva -Yoga -Praxis und es wird angenommen, dass es ein natürlicher Zustand des eigenen Gesamtwesens ist. Im Gegensatz zu westlichen Formen von Übungen mit hoher Intensität sind diese Yoga-Haltungen eine Herausforderung daraus, sollen aber den Körper ausgleichen und die mentale Funktion verbessern. Muskelmasse und Flexibilität werden durch regelmäßige Übung gewonnen, insbesondere bei stetigen Posen, die als asanas bezeichnet werden. Einige Arten von Asanas umfassen die Wirbelsäulenverdrehung, den Schulterstand und den Pflug.

Atemtechniken und Entspannungsmethoden sind ein weiterer integraler Bestandteil von Siva Yoga. Es wird angenommen, dass die richtige Atmung die Lungenfunktion verbessert und Sauerstoff gleichmäßig im Körper verteilt, um Krankheiten und Beschwerden zu verhindern. Die Atmung des Bauches wird als der beste Typ befürwortet, da von der Lunge mehr Sauerstoff aufgenommen wird. Das Atmen ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Entspannung, die Yoga -Praktiker als Methode zur Linderung von Stress und zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Funktion verwenden.

ordnungsgemäßes Atmen wird von manchen Menschen als Meditation missverstanden. Meditation an sich ist eine Methode, die im Buddhismus verwendet wird, um eine Person Klarheit und Nachteile zu bringenGemeinde seines Platzes in der Welt. Obwohl eine tiefe, konzentrierte Atmung ein wichtiges Werkzeug ist, sind Meditation und Atemtechniken nicht dasselbe. Meditation wird oft angesehen, ist der wichtigste Teil von Siva Yoga, da es zu Erleuchtung führen und positives Denken fördern kann.

Einige Menschen, die Yoga praktizieren, folgen keinen bestimmten Ernährungsplan. Personen, die Siva Yoga folgen, folgen jedoch einer spezifischen Lacto-vegetarischen Diät. Diese Diät hält das Essen von Fleisch ab, ermöglicht jedoch Milchprodukte als Quelle für Protein und Kalzium. Siva Yoga befasst sich mehr mit der Auswirkung von Lebensmitteln auf den Geist und das physische Wesen einer Person, als ein perfektes Gewicht oder einen strengen Vegetarismus zu erreichen. Bio- und frische Lebensmittel werden auch in dieser Art von Ernährungsplan gefördert.