Wat is Siva Yoga?
Siva Yoga is een verkorte naam van een traditioneel type yogapraktijk genaamd Sivananda Yoga. De meeste soorten yoga richten zich op het oefenaspect van de praktijk, maar Siva Yoga wordt gebruikt als een algehele gezonde en evenwichtige levensstijl. Dit type levensstijl richt zich op lichaamsbeweging, meditatie en ademhalingstechnieken, evenals spirituele studies en voeding.
Yoga is een oude hindoe -praktijk die zich richt op controle over het lichaam en de geest. Door de eeuwen heen zijn yogische technieken overgenomen door andere religies en culturen. In veel gevallen is yoga omgezet in een soort oefening, waarbij veel beoefenaars de praktijk gebruiken als een soort training en niets meer. Yoga staat echter bekend om het bieden van verhoogde energie, ontspanning en verbeterde fysieke sterkte.
Oefening is de kern van de Siva -yogapraktijk en er wordt aangenomen dat het een natuurlijke staat is van iemands algehele wezen. In tegenstelling tot westerse vormen van oefeningen met een hoge intensiteit, zijn deze yoga-houdingen een uitdaging, maar zijn bedoeld om het lichaam in evenwicht te brengen en de mentale functie te verbeteren. Spiermassa en flexibiliteit worden verkregen door regelmatige oefening, vooral tijdens gestage poses genaamd asanas . Sommige soorten asana's omvatten de spinale twist, schouderstand en ploeg.
Ademechnieken en ontspanningsmethoden zijn een ander integraal onderdeel van Siva Yoga. Men denkt dat een goede ademhaling de longfunctie verbetert en zuurstof gelijkmatig over het hele lichaam verspreidt om ziekte en ongemak te voorkomen. De ademhaling van de buik wordt bepleit als het beste type, omdat meer zuurstof door de longen wordt opgenomen. Ademen is ook een integraal onderdeel van ontspanning, die yoga -beoefenaars gebruiken als een methode om stress te verlichten en zowel mentale als fysieke functie te verbeteren.
Juiste ademhaling wordt door sommige mensen verkeerd opgenomen als meditatie. Meditatie op zichzelf is een methode die in het boeddhisme wordt gebruikt om een persoon duidelijkheid en nadelen te brengenCiousness of zijn plaats in de wereld. Hoewel diepe, geconcentreerde ademhaling een belangrijk hulpmiddel is, zijn meditatie en ademhalingstechnieken niet hetzelfde. Meditatie wordt vaak beschouwd, is het belangrijkste onderdeel van Siva Yoga, omdat het kan leiden tot verlichting en positief denken aanmoedigt.
Sommige mensen die yoga beoefenen, volgen geen bepaald voedingsplan, maar individuen die Siva Yoga volgen, volgen een specifiek lacto-vegetarisch dieet. Dit dieet ontmoedigt het eten van vlees, maar maakt zuivelproducten mogelijk als een bron van eiwitten en calcium. Siva Yoga houdt zich meer bezig met het effect van voedingsmiddelen op iemands geest en het fysieke wezen, in plaats van een perfect gewicht of strikt vegetarisme te bereiken. Biologisch en vers voedsel worden ook aangemoedigd in dit soort eetplan.