Qu'est-ce que Siva Yoga?
Siva Yoga est un nom raccourci d'un type traditionnel de pratique de yoga appelée Sivananda Yoga. La plupart des types de yoga se concentrent sur l'aspect de l'exercice de la pratique, mais Siva Yoga est utilisé comme un mode de vie global sain et équilibré. Ce type de style de vie se concentre sur les techniques d'exercice, de méditation et de respiration, ainsi que des études spirituelles et de la nutrition.
Le yoga est une ancienne pratique hindoue qui se concentre sur le contrôle du corps et de l'esprit. Au cours des siècles, des techniques yogiques ont été adoptées par d'autres religions et cultures. Dans de nombreux cas, le yoga a été transformé en un type d'exercice, de nombreux praticiens utilisant la pratique comme type d'entraînement et rien de plus. Le yoga, cependant, est réputé pour fournir une énergie, une relaxation accrue et une force physique améliorée.
L'exercice est au cœur de la pratique du yoga Siva et il est censé être un état naturel de son être global. Contrairement aux formes occidentales d'exercices de haute intensité, ces postures de yoga sont difficiles, mais sont censés équilibrer le corps et améliorer la fonction mentale. La masse musculaire et la flexibilité sont acquises grâce à une pratique régulière, en particulier lors de poses régulières appelées asanas . Certains types d'asanas comprennent la torsion vertébrale, le support d'épaule et la charrue.
Les techniques de respiration et les méthodes de relaxation font partie intégrante du Siva Yoga. On pense que la respiration appropriée améliore la fonction pulmonaire et répartit uniformément l'oxygène dans tout le corps pour prévenir les maladies et l'inconfort. La respiration abdominale est préconisée comme le meilleur type, car plus d'oxygène est pris par les poumons. La respiration fait également partie intégrante de la relaxation, que les praticiens de yoga utilisent comme méthode pour soulager le stress et améliorer la fonction mentale et physique.
La respiration appropriée est mal conçue comme la méditation par certaines personnes. La méditation en soi est une méthode utilisée dans le bouddhisme pour apporter une clarté et des inconvénients à une personneCiosité de sa place dans le monde. Bien que la respiration profonde et concentrée soit un outil important, les techniques de méditation et de respiration ne sont pas la même chose. La méditation est souvent considérée est la partie la plus importante du yoga Siva, car elle peut conduire à l'illumination et encourager la pensée positive.
Certaines personnes qui pratiquent le yoga ne suivent pas un plan de nutrition particulier, cependant, les personnes qui suivent le yoga Siva suivent un régime lacto-végétarien spécifique. Ce régime décourage la consommation de viande, mais permet des produits laitiers comme source de protéines et de calcium. Siva Yoga est plus préoccupé par l'effet des aliments sur l'esprit et l'être physique d'une personne, plutôt que d'atteindre un poids parfait ou un végétarisme strict. Les aliments biologiques et frais sont également encouragés dans ce type de plan alimentaire.