Co to jest Siva Yoga?

Siva Yoga to skrócona nazwa tradycyjnego rodzaju praktyki jogi o nazwie Sivananda Yoga. Większość rodzajów jogi koncentruje się na aspekcie ćwiczeń praktyki, ale Joga Siva jest wykorzystywana jako ogólnie zdrowy i zrównoważony styl życia. Ten rodzaj stylu życia koncentruje się na technikach ćwiczeń, medytacji i oddychania, a także na badaniach duchowych i odżywianiu.

Joga to starożytna hinduska praktyka, która koncentruje się na kontroli ciała i umysłu. Przez wieki techniki jogiczne były przyjęte przez inne religie i kultury. W wielu przypadkach joga została przekształcona w rodzaj ćwiczeń, a wielu praktyków wykorzystuje tę praktykę jako rodzaj treningu i nic więcej. Joga jest jednak znana z zapewnienia zwiększonej energii, relaksu i poprawy siły fizycznej.

Ćwiczenie są podstawą praktyki jogi Śiva i uważa się, że jest to naturalny stan ogólnej istoty. W przeciwieństwie do zachodnich form ćwiczeń o wysokiej intensywności, te postawy jogi są trudne, ale mają na celu zrównoważenie ciała i poprawę funkcji umysłowych. Masa mięśniowa i elastyczność są uzyskiwane poprzez regularną praktykę, szczególnie podczas stałych pozycji o nazwie Asanas . Niektóre rodzaje asan obejmują kręgosłup, stojak na ramię i pług.

Techniki oddychania i metody relaksu są kolejną integralną częścią jogi Siva. Uważa się, że prawidłowe oddychanie poprawia funkcję płuc i równomiernie rozmieszcza tlen w całym ciele, aby zapobiec chorobom i dyskomfortowi. Oddychanie brzucha jest zalecane jako najlepszy typ, ponieważ płuca przyjmuje więcej tlenu. Oddychanie jest również integralną częścią relaksu, którą praktykujący joga wykorzystują jako metodę łagodzenia stresu i poprawy funkcji psychicznych i fizycznych.

Prawidłowe oddychanie jest błędnie określane jako medytacja przez niektórych ludzi. Medytacja sama w sobie jest metodą stosowaną w buddyzmie w celu przyniesienia jasności i wadcioutom jego miejsca na świecie. Chociaż głębokie, skoncentrowane oddychanie jest ważnym narzędziem, techniki medytacji i oddychania nie są tym samym. Często uważa się, że medytacja jest najważniejszą częścią jogi Siva, ponieważ może prowadzić do oświecenia i zachęcać do pozytywnego myślenia.

Niektóre osoby, które praktykują jogę, nie przestrzegają określonego planu żywienia, jednak osoby podążające za jogą Śiva podążają za określoną dietą lakto-wegetariańską. Ta dieta zniechęca do jedzenia mięsa, ale pozwala na produkty mleczne jako źródło białka i wapnia. Siva Joga bardziej martwi się wpływem żywności na umysł i istota fizyczna, niż na osiągnięcie doskonałej wagi lub ścisłego wegetarianizmu. W tego typu planie jedzenia zachęca się również ekologiczne i świeże pokarmy.