Co je jóga Siva?

Siva jóga je zkrácené jméno tradičního typu jógové praxe s názvem Sivananda Yoga. Většina typů jógy se zaměřuje na aspekt cvičení této praxe, ale Siva jóga se používá jako celkový zdravý a vyvážený životní styl. Tento typ životního stylu se zaměřuje na cvičení, meditaci a dýchací techniky, jakož i na duchovní studie a výživu.

jóga je starověká hinduistická praxe, která se zaměřuje na kontrolu nad tělem a myslí. V průběhu staletí byly jogické techniky přijaty jinými náboženstvími a kulturami. V mnoha případech byla jóga přeměněna na typ cvičení, přičemž mnoho praktiků využívalo praxi jako typ cvičení a nic víc. Jóga je však známá tím, že poskytuje zvýšenou energii, relaxaci a zlepšenou fyzickou sílu.

Cvičení je jádrem praxe Siva jógy a je považováno za přirozený stav celkové bytosti. Na rozdíl od západních forem cvičení s vysokou intenzitou jsou tyto postoje jógy náročné, ale mají je vyvážit tělo a zlepšit mentální funkci. Svalová hmota a flexibilita se získávají pravidelnou praxí, zejména během stabilních pozic zvaných asanas . Některé typy ásanů zahrnují páteřní zvraty, stojan na ramen a pluh.

Dýchací techniky a metody relaxace jsou další nedílnou součástí Siva jógy. Předpokládá se, že správné dýchání zlepšuje funkci plic a rovnoměrně distribuuje kyslík v celém těle, aby se zabránilo onemocnění a nepohodlí. Břišní dýchání je obhajováno jako nejlepší typ, protože plíce se berou více kyslíku. Dýchání je také nedílnou součástí relaxace, kterou praktikující jógy využívají jako metodu ke zmírnění stresu a zlepšování duševní i fyzické funkce.

Správné dýchání je některými lidmi mylně považováno za meditaci. Meditace sama o sobě je metoda používaná v buddhismu, která přináší člověka jasnost a nevýhodyCiousness of jeho místo na světě. Ačkoli hluboké, koncentrované dýchání je důležitým nástrojem, meditace a dýchací techniky nejsou totéž. Meditace je často považována za nejdůležitější součástí jógy Siva, protože může vést k osvícení a povzbudit pozitivní myšlení.

Někteří lidé, kteří praktikují jógu, se nesledují konkrétní výživovou plánu, ale jednotlivci, kteří sledují Siva jógu, sledují specifickou lakto-vegetariánskou stravu. Tato strava odrazuje od jídla masa, ale umožňuje mléčným výrobkům jako zdroj bílkovin a vápníku. Siva jóga se více zajímá o účinek potravin na mysl a fyzickou bytost člověka, spíše než o dosažení dokonalé váhy nebo přísného vegetariánství. Organická a čerstvá jídla jsou také podporována v tomto typu plánu stravování.