Cos'è Siva Yoga?

Siva Yoga è un nome abbreviato di un tipo tradizionale di pratica yoga chiamata Sivananda Yoga. La maggior parte dei tipi di yoga si concentra sull'aspetto dell'esercizio della pratica, ma Siva Yoga è usato come uno stile di vita generale e equilibrato. Questo tipo di stile di vita si concentra su tecniche di esercizio, meditazione e respirazione, nonché studi spirituali e nutrizione.

Yoga è un'antica pratica indù che si concentra sul controllo del corpo e della mente. Nel corso dei secoli, le tecniche yogiche sono state adottate da altre religioni e culture. In molti casi, lo yoga è stato trasformato in un tipo di esercizio, con molti praticanti che usano la pratica come tipo di allenamento e niente di più. Lo yoga, tuttavia, è famoso per fornire una maggiore energia, rilassamento e miglioramento della forza fisica.

L'esercizio è al centro della pratica di yoga Siva e si ritiene che sia uno stato naturale del proprio essere generale. A differenza delle forme occidentali di esercizio ad alta intensità, queste posture yoga sono impegnative, ma hanno lo scopo di bilanciare il corpo e migliorare la funzione mentale. La massa muscolare e la flessibilità vengono guadagnate attraverso una pratica regolare, specialmente durante pose costanti chiamate asanas . Alcuni tipi di asana includono il tocco spinale, il supporto per spalle e l'aratro.

Tecniche di respirazione e metodi di rilassamento sono un'altra parte integrante dello yoga Siva. Si pensa che la respirazione adeguata migliorino la funzione polmonare e distribuisca uniformemente l'ossigeno in tutto il corpo per prevenire le malattie e il disagio. La respirazione addominale è sostenuta come il miglior tipo, perché più ossigeno viene assunto dai polmoni. La respirazione è anche parte integrante del rilassamento, che i professionisti dello yoga utilizzano come metodo per alleviare lo stress e migliorare la funzione mentale e fisica.

La respirazione corretta viene malconsa come meditazione da parte di alcune persone. La meditazione in sé è un metodo usato nel buddismo per portare una chiarezza e contro di una personaCinerance del suo posto nel mondo. Sebbene la respirazione profonda e concentrata sia uno strumento importante, le tecniche di meditazione e respirazione non sono la stessa cosa. La meditazione è spesso considerata la parte più importante dello yoga Siva, perché può portare all'illuminazione e incoraggiare il pensiero positivo.

Alcune persone che praticano lo yoga non seguono un particolare piano nutrizionale, tuttavia, le persone che seguono lo yoga Siva seguono una dieta latto-vegetariana specifica. Questa dieta scoraggia il consumo di carne, ma consente i prodotti lattiero -caseari come fonte di proteine ​​e calcio. Siva Yoga è più interessato all'effetto degli alimenti sulla mente e nell'essere fisico di una persona, piuttosto che raggiungere un peso perfetto o un rigoroso vegetarismo. Alimenti biologici e freschi sono anche incoraggiati in questo tipo di piano alimentare.