O que é Shiva Yoga?

Shiva Yoga é um nome abreviado de um tipo tradicional de prática de ioga chamada Sivananda Yoga. A maioria dos tipos de ioga se concentra no aspecto do exercício da prática, mas o Shiva Yoga é usado como um estilo de vida saudável e equilibrado em geral. Esse tipo de estilo de vida se concentra no exercício, meditação e técnicas de respiração, bem como estudos espirituais e nutrição.

Yoga é uma prática hindu antiga que se concentra no controle do corpo e da mente. Ao longo dos séculos, as técnicas de iogue foram adotadas por outras religiões e culturas. Em muitos casos, o yoga foi transformado em um tipo de exercício, com muitos profissionais usando a prática como um tipo de treino e nada mais. O yoga, no entanto, é conhecido por fornecer maior energia, relaxamento e melhor força física.

O exercício está no centro da prática do Siva Yoga e acredita -se que seja um estado natural do ser geral de alguém. Ao contrário das formas ocidentais de exercício de alta intensidade, essas posturas de ioga são desafiadoras, mas destinam -se a equilibrar o corpo e melhorar a função mental. A massa muscular e a flexibilidade são obtidas através da prática regular, especialmente durante poses constantes chamadas asanas . Alguns tipos de asanas incluem a torção da coluna vertebral, o suporte do ombro e o arado.

Técnicas de respiração e métodos de relaxamento são outra parte integrante do Siva Yoga. Pensa -se que a respiração adequada melhore a função pulmonar e distribua o oxigênio uniformemente por todo o corpo para prevenir doenças e desconforto. A respiração abdominal é defendida como o melhor tipo, porque mais oxigênio é levado pelos pulmões. A respiração também é parte integrante do relaxamento, que os profissionais de ioga utilizam como um método para aliviar o estresse e melhorar a função mental e física.

A respiração adequada é equivocada como meditação por algumas pessoas. A meditação por si só é um método usado no budismo para trazer clareza e contras de pessoaciosidade de seu lugar no mundo. Embora a respiração profunda e concentrada seja uma ferramenta importante, as técnicas de meditação e respiração não são a mesma coisa. A meditação é frequentemente considerada a parte mais importante do Shiva Yoga, porque pode levar à iluminação e incentivar o pensamento positivo.

Algumas pessoas que praticam yoga não seguem um plano nutricional específico; no entanto, os indivíduos que seguem o siva yoga seguem uma dieta lacto-vegetariana específica. Essa dieta desencoraja a comer carne, mas permite produtos lácteos como fonte de proteína e cálcio. O Shiva Yoga está mais preocupado com o efeito dos alimentos na mente e no ser físico de uma pessoa, em vez de alcançar um peso perfeito ou vegetarianismo rigoroso. Alimentos orgânicos e frescos também são incentivados nesse tipo de plano alimentar.