O que é corte de peso?
O corte de peso é uma técnica usada por alguns atletas, como lutadores ou combatentes que são agrupados por classe de peso, para perder o máximo de peso possível antes de uma competição. Isso permite que o atleta se qualifique para uma classe de peso mais baixa, o que lhe dá uma vantagem na competição. Devido ao fato de que essa prática geralmente envolve a perda de dez ou mais libras em 24 horas, ela não é necessariamente saudável e geralmente não é recomendada por médicos ou nutricionistas. Não é de todo recomendado que os amadores tentem cortar peso sem supervisão ou que os indivíduos usem as técnicas como um método de perda de peso a longo prazo.
Alguns atletas tentam perder massa corporal substancial antes de uma competição. Dietas, suplementos de dieta e exercícios aeróbicos são métodos de corte de peso que se concentram em se livrar da gordura corporal. Ao contrário das dietas e programas de exercícios usados pela maioria das pessoas que tentam perder gordura corporal, atletas tentando perder gordura usando técnicas extremas de corte de pesopode levar a perda de gordura para um nível prejudicial. Às vezes, um atleta reduz propositalmente sua gordura corporal a um nível prejudicial à ideia de que, após a competição, a gordura pode ser recuperada. Além disso, a dramática perda de peso de um atleta geralmente ocorre à custa da massa muscular e da gordura corporal.
Outra técnica de corte de peso usada por alguns atletas é se livrar do excesso de alimentos e peso da água no corpo. Em outras palavras, alguns atletas usam a desidratação controlada para perder o peso da água antes da pesagem da competição. Isso geralmente é feito reduzindo os fluidos consumidos, exercitando -se ou sentados em uma sauna para promover a transpiração e tomar um diurético e um laxante para liberar ainda mais água e garantir que o intestino não esteja carregando excesso de peso das refeições anteriores. Geralmente é considerado prejudicial privar o corpo de água por longos períodos de tempo, então os atletas usando isso nósO método de corte de Iight geralmente o faz sob condições muito controladas.
Depois que o atleta é pesado antes da competição, a reidratação geralmente começa imediatamente para reduzir os danos causados ao corpo. Além disso, um atleta normalmente começa a comer mais comida novamente para reabastecer a energia que perdeu durante o corte de peso. Garantir que o corpo retorne rapidamente ao seu estado original em termos de hidratação e abastecimento reduzirá o risco de quaisquer problemas de saúde relacionados ao corte de peso e levarão o atleta a se sentir energizado e pronto para a concorrência.