Como escolho os melhores cartões de ioga?
Os cartões de ioga que você escolher dependerão amplamente do seu conhecimento existente do Yoga e de como você deseja usá -los. Se você simplesmente deseja usar os cartões para movimentar sua memória enquanto estiver fazendo ioga ou planejar visualmente a sequência de asanas que você seguirá, os cartões básicos de ioga visual provavelmente serão tudo o que você precisa. Se você ainda estiver trabalhando para aprender as posturas, no entanto, ou precisará de informações mais detalhadas sobre possíveis modificações, maneiras de regular a respiração ou o período de tempo para manter a postura, convém escolher cartões mais avançados com instruções escritas na parte traseira.
Para o praticante de ioga intermediário a avançado que deseja uma maneira fácil de planejar um treino de ioga com antecedência, obter um conjunto de cartões de ioga pode ser uma ótima maneira de fazer isso. Isso permite que você coloque visualmente os cartões na sua frente e simplesmente siga as posturas. Eles podem ser adquiridos on -line, ou muitos sites permitem que você simplesmente imprima uma série de cartões e depois os cortefora. Eles não fornecem nenhuma direção sobre sequenciamento ou modificação das poses, mas para pessoas que já estudaram yoga, uma sugestão visual simples pode ser tudo o que é necessário.
Se você é mais iniciante, selecionará um baralho de cartas de ioga que forneça mais instruções. Muitos deles estão disponíveis para diferentes níveis de habilidade ou para um propósito pretendido diferente, como ioga para relaxamento ou ioga para perda de peso. O benefício de escolher esses decks é que eles não apenas fornecem informações adicionais sobre cada pose, mas também geralmente fornecem informações para várias sequências de poses para permitir que fluam juntas. Os cartões podem ser numerados ou codificados por cores para facilitar isso.
Além disso, é importante que os iniciantes tenham instruções suficientes ao iniciar o yoga. Pode ser uma boa ideia fazer algumas aulas com um instrutor antes de passar para os cartões de ioga. Então, thE Descrições para modificar e aprofundar as poses na parte de trás das cartas farão mais sentido. Além disso, em vez de escolher cartões que apenas mostram uma forma da postura, escolha cartões com várias imagens menores que mostram como o corpo se move nas diferentes posições ao longo da pose. Isso será útil para fazer pequenas correções.