Jak wybrać najlepsze karty jogi?

Wybrane karty jogi będą w dużej mierze zależeć od istniejącej wiedzy na temat jogi i tego, jak chcesz z nich korzystać. Jeśli po prostu chcesz użyć kart do biegania pamięci podczas jogi lub wizualnego planowania sekwencji asan, które będziesz przestrzegać, wówczas podstawowe wizualne karty jogi będą prawdopodobnie wszystkim, czego potrzebujesz. Jeśli jednak nadal pracujesz nad nauką pozycji, potrzebujesz bardziej szczegółowych informacji na temat potencjalnych modyfikacji, sposobów regulacji oddechu lub czasu na utrzymanie postawy, możesz wybrać bardziej zaawansowane karty z pisemnymi instrukcjami z tyłu.

Dla pośredniej do zaawansowanego praktyka jogi, który chce z wyprzedzeniem zaplanować trening jogi, uzyskanie zestawu kart jogi może być świetnym sposobem na zrobienie tego. Pozwala to wizualnie układać karty przed sobą i po prostu podążać za pozycjami. Można je kupić online lub wiele stron internetowych pozwala po prostu wydrukować serię kart, a następnie je wyciąćna zewnątrz. Nie zapewniają żadnego kierunku w zakresie sekwencjonowania lub modyfikowania pozy, ale dla osób, które już studiowały jogę, może być tylko prosta wizualna wskazówka.

Jeśli jesteś bardziej początkującym, będziesz chciał wybrać pokład kart jogi, które zapewniają więcej instrukcji. Wiele z nich jest dostępnych dla różnych poziomów zdolności lub innego zamierzonego celu, takiego jak joga w celu relaksacji lub jogi do utraty masy ciała. Zaletą wyboru tych talii jest to, że nie tylko dostarczają dodatkowych informacji na temat każdej pozycji, ale ogólnie dostarczają informacji o różnych sekwencjach pozów, aby umożliwić im wspólnie przepływ. Karty mogą być ponumerowane lub zakodowane w kolorze, aby to ułatwić.

Ponadto ważne jest, aby początkujący mieli wystarczającą instrukcję podczas rozpoczynania jogi. Dobrym pomysłem może być wzięcie kilku zajęć z instruktorem przed przejściem do kart jogi. Potem thOpisy E modyfikowania i pogłębiania pozy z tyłu kart będą miały większy sens. Ponadto, zamiast wybierać karty, które pokazują tylko jedną formę postawy, wybierz karty z wieloma mniejszymi zdjęciami, które pokazują, jak ciało porusza się w różnych pozycjach w całej pozycji. Będzie to pomocne w dokonywaniu małych poprawek.