Come faccio a scegliere le migliori carte da yoga?
Le carte da yoga che scegli dipenderanno in gran parte dalla tua conoscenza esistente dello yoga e da come vuoi usarle. Se vuoi semplicemente usare le schede per correre la memoria mentre fai yoga o per pianificare visivamente la sequenza di asana che seguirai, allora le schede di yoga visive di base saranno probabilmente tutto ciò di cui hai bisogno. Se stai ancora lavorando sull'apprendimento delle posture, tuttavia, o hai bisogno di informazioni più dettagliate sulle potenziali modifiche, sui modi per regolare il respiro o il periodo di tempo per tenere la postura, potresti voler scegliere carte più avanzate con istruzioni scritte sul retro.
Per il praticante di yoga intermedio a quello che desidera un modo semplice per pianificare in anticipo un allenamento di yoga, ottenere una serie di carte da yoga può essere un ottimo modo per farlo. Ciò ti consente di disporre visivamente le carte davanti a te e semplicemente seguire le posture. Questi possono essere acquistati online o molti siti Web ti consentono di stampare semplicemente una serie di carte e quindi tagliarlifuori. Non forniscono alcuna direzione sul sequenziamento o sulla modifica delle pose, ma per le persone che hanno già studiato lo yoga, potrebbe essere un semplice segnale visivo.
Se sei più un principiante, vorrai selezionare un mazzo di carte da yoga che forniscono più istruzioni. Molti di essi sono disponibili per diversi livelli di abilità o uno scopo previsto, come lo yoga per il rilassamento o lo yoga per la perdita di peso. Il vantaggio di scegliere questi mazzi è che non solo forniscono ulteriori informazioni su ciascuna posa, ma generalmente forniscono anche informazioni per varie sequenze di pose per consentire loro di fluire insieme. Le carte possono essere numerate o codificate a colori per renderlo più semplice.
Inoltre, è importante che i principianti abbiano abbastanza istruzioni quando iniziano lo yoga. Potrebbe essere una buona idea prendere alcune lezioni con un istruttore prima di passare alle carte yoga. Quindi, thE Descrizioni per modificare e approfondire le pose sul retro delle carte avranno più senso. Inoltre, piuttosto che scegliere le carte che mostrano solo una forma di postura, scegli le carte con una serie di immagini più piccole che mostrano come il corpo si muove nelle diverse posizioni in tutta la posa. Questo sarà utile per apportare piccole correzioni.