Hvordan velger jeg de beste yogakortene?

Yogakortene du velger vil i stor grad avhenge av din eksisterende kunnskap om yoga, og hvordan du vil bruke dem. Hvis du bare vil bruke kortene til å jogge minnet mens du gjør yoga, eller for å visuelt planlegge sekvensen til Asanas du vil følge, vil grunnleggende visuelle yogakort sannsynligvis være alt du trenger. Hvis du fremdeles jobber med å lære holdningene, eller du trenger mer detaljert informasjon om potensielle modifikasjoner, måter å regulere pusten på, eller hvor lang tid å holde holdningen, kan det være lurt å velge mer avanserte kort med skriftlige instruksjoner på baksiden.

For mellomliggende til avansert yogautøver som ønsker en enkel måte å planlegge en yoga -trening i forkant, kan det være en fin måte å gjøre dette å få et sett med yogakort. Dette lar deg visuelt legge ut kortene foran deg og bare følge holdningene. Disse kan kjøpes på nettet, eller mange nettsteder lar deg bare skrive ut en serie kort, og deretter kutte demute. De gir ingen retning på sekvensering eller modifisering av positurene, men for folk som allerede har studert yoga, kan en enkel visuell signal være alt som trengs.

Hvis du er mer en nybegynner, vil du velge en kortstokk med yogakort som gir mer instruksjon. Mange av dem er tilgjengelige for forskjellige nivåer av evne eller et annet tiltenkt formål, for eksempel yoga for avslapning eller yoga for vekttap. Fordelen med å velge disse dekkene er at de ikke bare gir tilleggsinformasjon om hver positur, men de gir også generelt informasjon for forskjellige sekvenser av positurer for å la dem strømme sammen. Kortene kan være nummerert eller fargekodet for å gjøre dette enklere.

I tillegg er det viktig for nybegynnere å ha nok instruksjon når de starter yoga. Det kan være en god idé å ta noen få klasser med en instruktør før du går videre til yogakortene. Deretter, ThE -beskrivelser for å endre og utdype poseringene på baksiden av kortene vil være mer fornuftig. I stedet for å velge kort som bare viser en form for holdningen, velger du kort med en rekke mindre bilder som viser hvordan kroppen beveger seg i de forskjellige posisjonene i hele posituren. Dette vil være nyttig for å gjøre små korreksjoner.