O que é um CD de treino?
Um CD de treino é um disco compacto de áudio que um atleta ouve enquanto se exercita. Embora o tipo mais comum de CD de treino contenha música, alguns CDs de exercícios instrucionais contêm instruções ou motivação para o treino, para que o atleta possa seguir essas instruções durante o treino. Independentemente disso, o objetivo de um CD de treino é ajudar o atleta a tirar o máximo proveito de seu treino. Para esses tipos de rotinas de exercícios, um CD do programa de exercícios pode ser muito útil. Usar o CD significa que o atleta não precisa comprometer a sequência de posições na memória e, portanto, pode se concentrar em manter a forma e o equilíbrio adequados. Além disso, o CD do treino pode ajudar o atleta a manter o tempo adequado durante o treino, informando o atleta quando iniciar e terminar cada pose.orm. Novamente, esse pode ser o caso durante ioga e pilates, mas também pode ser benéfico ao realizar determinadas rotinas de levantamento de peso que exigem que o atleta mantenha uma forma muito específica. Nesses casos, os CDs podem lembrar o atleta de alguns dos aspectos específicos da forma que o atleta poderia esquecer.
Outro tipo de CD de treino é aquele que fornece motivação para o treino. Trabalhar geralmente exige que os atletas se esforcem, por isso às vezes pode ser útil ter um CD que forneça o incentivo necessário. Isso é especialmente verdadeiro durante exercícios prolongados, como rotinas de exercícios cardiovasculares longos.
O tipo de treino mais comum, no entanto, é um CD de música. Ter música exercício pode ser muito benéfica para um atleta enquanto ele está se exercitando. A música pode ter um impacto poderoso no humor e na motivação de um atleta, ajudando assim o atleta a completar o trabalhot.
Um CD de treino musical pode ser particularmente útil porque diferentes listas de reprodução de exercícios podem ser eficazes para diferentes tipos de exercícios. Por exemplo, se um atleta estiver realizando exercícios cardiovasculares repetitivos, ele ou ela pode ouvir música otimista com uma batida constante e repetitiva para ajudar a entrar no ritmo do exercício. Da mesma forma, alguém que está realizando exercícios pesados de levantamento de peso pode se beneficiar de músicas altas e agressivas que lhe darão a motivação para realizar os elevadores extenuantes. Por outro lado, alguém praticando ioga pode ouvir música muito suave e relaxante para alcançar o estado de espírito necessário.