Vad är en träningspass?
En träningspass -CD är en ljudkompaktskiva som en idrottare lyssnar på när han tränar. Även om den vanligaste typen av träningspass -CD innehåller musik, innehåller vissa CD -skivor med instruktioner träning eller motivation så att idrottaren kan följa dessa instruktioner under träningen. Hur som helst, syftet med en träningspass är att hjälpa idrottaren att få ut det mesta av sitt träningspass.
Vissa träningspass, som yoga och pilates, kräver specifika rutiner och timing. För dessa typer av träningsrutiner kan en träningsprogram -CD vara mycket användbar. Att använda CD: n innebär att idrottaren inte behöver begå sekvensen av positioner till minnet och därmed kan fokusera på att upprätthålla korrekt form och balans. Tränings -CD -skivan kan också hjälpa idrottaren att upprätthålla korrekt timing under träningen genom att informera idrottaren när man ska starta och avsluta varje pose.
En övning -CD kan också vara till hjälp när en idrottare utför vissa träningsrutiner som kräver specifika Form. Återigen kan detta vara fallet under yoga och Pilates men kan också vara fördelaktigt när man utför vissa viktlyftrutiner som kräver att idrottaren ska upprätthålla mycket specifik form. I dessa fall kan CD -skivorna påminna idrottaren om några av de specifika aspekterna av den form som idrottaren annars skulle kunna glömma.
En annan typ av träningspass -CD är en som ger träningsmotivation. Att träna ofta kräver att idrottare driver sig själva, så det kan ibland vara användbart att ha en CD som ger nödvändig uppmuntran. Detta gäller särskilt under utökade träningspass som långa kardiovaskulära träningsrutiner.
Den vanligaste typen av träningspass -CD är dock en musik -CD. Att ha träningsmusik kan vara mycket fördelaktigt för en idrottare medan han eller hon tränar. Musik kan ha en kraftfull inverkan på en idrottares humör och motivation och därmed hjälpa idrottaren att slutföra Workout.
En musiktränings -CD kan vara särskilt användbar eftersom olika träningslistor kan vara effektiva för olika typer av träningspass. Till exempel, om en idrottare utför repetitiva hjärt -kärlövningar, kan han eller hon lyssna på optimistisk musik med en stadig och repetitiv takt för att hjälpa till att komma in i rytmen i övningen. På liknande sätt kan någon som utför tunga viktlyftningsövningar dra nytta av hög, aggressiv musik som ger honom eller henne motivation att utföra de ansträngande hissarna. I motsats kan någon som utövar yoga lyssna på mycket mjuk och avkopplande musik för att uppnå nödvändigt sinnestillstånd.