Wat is een workout -CD?
Een workout -CD is een audiocompactschijf die een atleet luistert tijdens het sporten. Hoewel het meest voorkomende type workout -CD muziek bevat, bevatten sommige instructie -training -cd's trainingsinstructie of motivatie zodat de atleet die instructies tijdens de training kan volgen. Hoe dan ook, het doel van een workout -CD is om de atleet te helpen bij het halen van het meeste uit zijn of haar training.
Sommige trainingen, zoals yoga en pilates, vereisen specifieke routines en timing. Voor dit soort trainingsroutines kan een CD -CD van het trainingsprogramma erg handig zijn. Het gebruik van de CD betekent dat de atleet de volgorde van posities in het geheugen niet hoeft te binden en dus kan richten op het handhaven van de juiste vorm en balans. Ook kan de workout -CD de atleet helpen de juiste timing te behouden tijdens de training door de atleet te informeren wanneer elke pose moet beginnen en beëindigen.
Een oefencd kan ook nuttig zijn wanneer een atleet bepaalde trainingsroutines uitvoert die specifieke F vereisenorm. Nogmaals, dit kan het geval zijn tijdens yoga en pilates, maar kan ook gunstig zijn bij het uitvoeren van bepaalde gewichtheffen routines die vereisen dat de atleet een zeer specifieke vorm behoudt. In deze gevallen kunnen de CD's de atleet herinneren aan enkele van de specifieke aspecten van de vorm die de atleet anders zou kunnen vergeten.
Een ander type trainings -CD is er een dat workoutmotivatie biedt. Trainen vereist vaak dat atleten zichzelf pushen, dus het kan soms nuttig zijn om een CD te hebben die de nodige aanmoediging biedt. Dit geldt met name tijdens uitgebreide trainingen, zoals lange cardiovasculaire trainingsroutines.
Het meest voorkomende type trainings -CD is echter een muziek -CD. Muziek hebben kan zeer gunstig zijn voor een atleet terwijl hij of zij aan het trainen is. Muziek kan een krachtige impact hebben op de stemming en motivatie van een atleet, waardoor de atleet de workou kan voltooient.
Een CD voor muziektraining kan met name handig zijn omdat verschillende trainingsafspeellijsten effectief kunnen zijn voor verschillende soorten trainingen. Als een atleet bijvoorbeeld repetitieve cardiovasculaire oefening uitvoert, luistert hij of zij misschien naar vrolijke muziek met een gestage en repetitieve beat om te helpen bij het ritme van de oefening. Evenzo kan iemand die zware gewichtheffen -oefeningen uitvoert, baat hebben bij luide, agressieve muziek die hem of haar de motivatie geeft om de inspannende liften uit te voeren. Integendeel, iemand die yoga beoefent, luistert misschien naar zeer zachte en ontspannende muziek om de noodzakelijke gemoedstoestand te bereiken.