¿Qué es un CD de entrenamiento?
Un CD de entrenamiento es un disco compacto de audio que un atleta escucha mientras hace ejercicio. Aunque el tipo de CD de entrenamiento más común contiene música, algunos CD de entrenamiento instruccional contienen instrucción o motivación de entrenamiento para que el atleta pueda seguir esas instrucciones durante el entrenamiento. De todos modos, el propósito de un CD de entrenamiento es ayudar al atleta a aprovechar al máximo su entrenamiento.
Algunos entrenamientos, como el yoga y el pilates, requieren rutinas y tiempo específicos. Para este tipo de rutinas de entrenamiento, un CD de programa de entrenamiento puede ser muy útil. Usar el CD significa que el atleta no necesita comprometer la secuencia de posiciones a la memoria y, por lo tanto, puede centrarse en mantener la forma y el equilibrio adecuados. Además, el CD de entrenamiento puede ayudar al atleta a mantener el momento adecuado durante el entrenamiento al informar al atleta cuándo comenzar y terminar cada pose.
Un CD de ejercicio también puede ser útil cuando un atleta está realizando ciertas rutinas de ejercicio que requieren F específicas FOrm. Una vez más, este puede ser el caso durante el yoga y el pilates, pero también puede ser beneficioso al realizar ciertas rutinas de levantamiento de pesas que requieren que el atleta mantenga una forma muy específica. En estos casos, los CD pueden recordarle al atleta algunos de los aspectos específicos de la forma que el atleta podría olvidar de otro modo.
Otro tipo de CD de entrenamiento es uno que proporciona motivación de entrenamiento. Hacer ejercicio a menudo requiere que los atletas se esfuercen, por lo que a veces puede ser útil tener un CD que proporcione el estímulo necesario. Esto es especialmente cierto durante los entrenamientos extendidos como las largas rutinas de ejercicio cardiovascular.
El tipo más común de CD de entrenamiento es un CD de música. Tener música ejercicio puede ser muy beneficioso para un atleta mientras él o ella está haciendo ejercicio. La música puede tener un poderoso impacto en el estado de ánimo y la motivación de un atleta, lo que ayuda al atleta a completar el treintat.
Un CD de entrenamiento musical puede ser particularmente útil porque diferentes listas de reproducción de entrenamientos pueden ser efectivas para diferentes tipos de entrenamientos. Por ejemplo, si un atleta está realizando un ejercicio cardiovascular repetitivo, podría escuchar música optimista con un ritmo estable y repetitivo para ayudar a entrar en el ritmo del ejercicio. Del mismo modo, alguien que realiza ejercicios pesados de levantamiento de pesas podría beneficiarse de una música ruidosa y agresiva que le dará la motivación para realizar los estiramientos extenuantes. Por el contrario, alguien que practica yoga podría escuchar música muy suave y relajante para lograr el estado mental necesario.