¿Qué es Siva Yoga?
Siva Yoga es un nombre abreviado de un tipo tradicional de práctica de yoga llamada Sivananda Yoga. La mayoría de los tipos de yoga se centran en el aspecto del ejercicio de la práctica, pero Siva Yoga se usa como un estilo de vida saludable y equilibrado en general. Este tipo de estilo de vida se centra en el ejercicio, la meditación y las técnicas de respiración, así como los estudios y nutrición espirituales.
El yoga es una práctica hindú antigua que se centra en el control del cuerpo y la mente. A lo largo de los siglos, las técnicas yóguicas han sido adoptadas por otras religiones y culturas. En muchos casos, el yoga se ha transformado en un tipo de ejercicio, y muchos profesionales usan la práctica como un tipo de entrenamiento y nada más. El yoga, sin embargo, es reconocido por proporcionar una mayor energía, relajación y mejor fuerza física.
El ejercicio está en el núcleo de la práctica de yoga de Siva y se cree que es un estado natural del ser general de uno. A diferencia de las formas occidentales de ejercicio de alta intensidad, estas posturas de yoga son desafiantes, pero están destinados a equilibrar el cuerpo y mejorar la función mental. La masa muscular y la flexibilidad se obtienen a través de la práctica regular, especialmente durante las posturas constantes llamadas asanas . Algunos tipos de asanas incluyen el giro espinal, el soporte de los hombros y el arado.
Las técnicas de respiración y los métodos de relajación son otra parte integral del yoga Siva. Se cree que la respiración adecuada mejora la función pulmonar y distribuye el oxígeno de manera uniforme en todo el cuerpo para prevenir enfermedades y molestias. La respiración abdominal se defiende como el mejor tipo, porque los pulmones asuman más oxígeno. La respiración también es una parte integral de la relajación, que los practicantes de yoga utilizan como un método para aliviar el estrés y mejorar la función mental y física.
La respiración adecuada es errónea como meditación por algunas personas. La meditación en sí misma es un método utilizado en el budismo para traer claridad y contras de una personaCIENSIÓN DE SU LUGAR EN EL MUNDO. Aunque la respiración profunda y concentrada es una herramienta importante, las técnicas de meditación y respiración no son lo mismo. La meditación a menudo se considera la parte más importante del yoga Siva, porque puede conducir a la iluminación y alentar el pensamiento positivo.
Algunas personas que practican yoga no siguen un plan de nutrición en particular, sin embargo, las personas que siguen el yoga Siva siguen una dieta lacto-vegetariana específica. Esta dieta desalienta comer carne, pero permite productos lácteos como fuente de proteínas y calcio. Siva Yoga está más preocupado por el efecto de los alimentos en la mente y el ser físico de una persona, en lugar de lograr un peso perfecto o vegetarianismo estricto. Los alimentos orgánicos y frescos también se alientan en este tipo de plan de alimentación.