Vad är Siva Yoga?
siva yoga är ett förkortat namn på en traditionell typ av yogapraxis som heter Sivananda Yoga. De flesta typer av yoga fokuserar på träningsaspekten av övningen, men Siva Yoga används som en övergripande hälsosam och balanserad livsstil. Denna typ av livsstil fokuserar på träning, meditation och andningstekniker samt andliga studier och näring.
yoga är en gammal hinduisk praxis som fokuserar på kontroll av kroppen och sinnet. Under århundradena har yogiska tekniker antagits av andra religioner och kulturer. I många fall har yoga förvandlats till en typ av träning, med många utövare som använder praktiken som en typ av träning och ingenting mer. Yoga är emellertid känd för att ge ökad energi, avslappning och förbättrad fysisk styrka.
Träning är kärnan i Siva Yoga -praxis och det tros vara ett naturligt tillstånd av ens övergripande varelse. Till skillnad från västerländska former av högintensiv träning är dessa yogaställningar utmanande, men är avsedda att balansera kroppen och förbättra mental funktion. Muskelmassa och flexibilitet uppnås genom regelbunden övning, särskilt under stabila poser som kallas asanas . Vissa typer av asanas inkluderar ryggraden, axelstativ och plog.
andningstekniker och metoder för avkoppling är en annan integrerad del av Siva Yoga. Korrekt andning tros förbättra lungfunktionen och fördela syre jämnt i hela kroppen för att förhindra sjukdom och obehag. Abdominal andning förespråkas som den bästa typen, eftersom mer syre tas in av lungorna. Andning är också en integrerad del av avkopplingen, som yogautövare använder som en metod för att lindra stress och förbättra såväl mental som fysisk funktion.
Korrekt andning är missuppfattad som meditation av vissa människor. Meditation i sig är en metod som används i buddhismen för att få en person tydlighet och nackdelarCiousness av hans plats i världen. Även om djup, koncentrerad andning är ett viktigt verktyg, är meditation och andningstekniker inte samma sak. Meditation betraktas ofta är den viktigaste delen av Siva Yoga, eftersom det kan leda till upplysning och uppmuntra positivt tänkande.
Vissa människor som utövar yoga följer inte en viss näringsplan, men individer som följer Siva Yoga följer en specifik lakto-vegetarisk diet. Denna diet avskräcker att äta kött, men tillåter mejeriprodukter som en källa till protein och kalcium. Siva Yoga är mer upptagen av effekten av livsmedel på en persons sinne och fysiska varelse, snarare än att uppnå en perfekt vikt eller strikt vegetarianism. Organiska och färska livsmedel uppmuntras också i denna typ av ätplan.