¿Cómo determino la dosis de maca apropiada?
La dosis de maca regular recomendada por los nutricionistas para la mayoría de las personas es de 500 mg a 600 mg por día; Sin embargo, la dosis apropiada para cualquier individuo está determinada por los niveles hormonales, la dieta y los beneficios para la salud deseados. Diez veces esa cantidad es tomada por algunas personas, particularmente en el país sudamericano de Perú, donde la maca es un alimento básico común. La mayoría de los usuarios experimentan con dosis altas y bajas mientras rastrean las respuestas de su cuerpo hasta que calibran la cantidad correcta por prueba y error. Una dosis de MACA de error es generalmente fácil de detectar, porque las cantidades débiles no producen cambios significativos en la salud o la salud sexual, mientras que demasiado puede revertir el impacto positivo de la maca y traer un letargo extremo y disfunción sexual. Algunas personas encuentran que mantener un registro escrito de la respuesta diaria de su cuerpo mientras aumenta o disminuye en incrementos de 300 mg al día es una forma ideal de llegar al nivel de dosificación correcto.
La planta de maca, también llamada Pepperweed y Ginseng peruana, OriginatEd en las montañas de los Andes del Perú. Las raíces de esta planta contienen proteínas, carbohidratos y ácidos grasos. Más significativamente, Maca contiene macamidas y macaenos, dos productos químicos raros que pueden promover la vivacidad sexual, según investigaciones donde estos productos químicos se han aislado y estudiado. En consecuencia, la maca se considera un afrodisíaco.
No solo se acredita a Maca por mejorar la sexualidad, sino que también se elogia por un vigor físico renovado en todas las áreas de la vida. En la antigüedad, los guerreros de la tribu Inca tomaron dosis de maca antes de las batallas por la resistencia y los aumento en la fuerza. En los tiempos modernos, las personas de todo el mundo comen raíz de maca fresca o seca, así como extracto de maca en forma de cápsula para cosechar los mismos aumentos de energía.
Los alimentos generalmente se pueden tomar en grandes cantidades sin efectos secundarios dañinos; Dado que una dosis de maca se considera un alimento, muchos afirman que no hay posibilidad de másdosis. Sin embargo, algunos expertos no están de acuerdo diciendo que una vez que la Maca se acumula en el cuerpo, puede ser frustrado, aunque no tóxico. Muchos nutricionistas aconsejan que si una cierta dosis de maca ha funcionado bien, pero de repente deja de funcionar, podría ser el momento de una breve pausa. Es costumbre que los usuarios dejen de usar MACA durante un mes o al menos una semana cada mes para que la dosis de maca diaria vuelva a entrar en vigencia.
Los consumidores que compren polvo de maca suelto necesitarán una herramienta de medición para repartir porciones de prueba cada día. Por conveniencia, la mayoría de los compradores optan por el polvo en las cápsulas que vienen en dosis de maca de 100 mg, 300 mg y 500 mg. Estos se pueden tomar con comidas dos o tres veces al día.
Algunas personas se quejan de que las pequeñas dosis no funcionan para ellas. Maca ofrece sus beneficios al equilibrar las hormonas en el cuerpo; Cuanto mayor sea el desequilibrio hormonal, más maca necesitaba. Las hormonas también responden al nivel de nutrición de una persona; Entonces las personas con nutrición más equilibrada y menos enLa demanda de eroso puede requerir menos maca.