Hur bestämmer jag lämplig MACA -dos?
Den vanliga MACA -doseringen som rekommenderas av näringsläkare för de flesta är 500 mg till 600 mg per dag; Den lämpliga dosen för varje individ bestäms emellertid av hormonnivåer, kost och hälsofördelar önskade. Tio gånger det beloppet tas av vissa människor, särskilt i det sydamerikanska landet Peru, där Maca är en vanlig matklammer. De flesta användare experimenterar med höga och låga doser medan de spårar kroppens svar tills de kalibrerar rätt mängd genom försök och fel. En felmacadosering är i allmänhet lätt att upptäcka, eftersom svaga mängder inte ger några betydande förändringar i energi eller sexuell hälsa, medan för mycket kan vända den positiva effekten av MACA och ge extrem slöhet och sexuell dysfunktion. Vissa människor finner att hålla en skriftlig register över kroppens dagliga svar medan de ökar eller minskar i 300 mg steg om dagen är ett idealiskt sätt att träffa till höger dosnivå.
MACA -anläggningen, även kallad Pepperweed och Peruansk ginseng, Originated i Andesbergen i Peru. Rötterna på denna växt innehåller protein, kolhydrater och fettsyror. Mer betydelsefullt innehåller MACA macamider och macaenes, två sällsynta kemikalier som kan främja sexuell livlighet, enligt forskning där dessa kemikalier har isolerats och studerats. MACA anses följaktligen vara en afrodisiakum.
MACA krediteras inte bara för förbättrad sexualitet, utan det är också lovordat för förnyad fysisk kraft på alla livsområden. På forntida dagar tog krigare av Inca -stammen Maca -doser innan strider för uthållighet och överspänningar i styrka. I modern tid äter människor över hela världen färsk eller torkad MACA -rot samt MACA -extrakt i kapselform för att skörda samma energiförstärkningar.
livsmedel kan i allmänhet tas i stora mängder utan skadliga biverkningar; Eftersom en MACA -dosering betraktas som en mat, hävdar många att det inte finns någon möjlighet till överdos. Vissa experter håller dock inte med om att när Maca när Maca samlas i kroppen kan det vara hindrat, även om det inte är giftigt. Många näringsläkare rekommenderar att om en viss MACA -dos har fungerat bra men plötsligt slutar fungera, kan det vara dags för en kort hiatus. Det är vanligt att användare slutar använda MACA i en månad eller minst en vecka varje månad så att den dagliga MACA -dosen träder i kraft igen.
Konsumenter som köper löst MACA -pulver kommer att behöva ett mätverktyg för att dolta ut provdelar varje dag. För bekvämlighet väljer de flesta köpare pulver i kapslar som finns i 100 mg, 300 mg och 500 mg MACA -doser. Dessa kan tas med måltider två eller tre gånger om dagen.
Vissa människor klagar över att små doser inte fungerar för dem. Maca ger sina fördelar genom att balansera hormoner i kroppen; Ju större hormonell obalans, desto mer behövs MACA. Hormoner svarar också på en persons näringsnivå; Så människor med mer balanserad näring och mindre energy efterfrågan kan kräva mindre maca.