Hvordan bestemmer jeg den relevante MACA -dosering?
Den almindelige Maca -dosering, der er anbefalet af ernæringseksperter for de fleste mennesker, er 500 mg til 600 mg om dagen; Imidlertid bestemmes den relevante dosering for ethvert individ af hormonniveauer, diæt og sundhedsmæssige fordele. Ti gange dette beløb tages af nogle mennesker, især i det sydamerikanske land Peru, hvor Maca er en almindelig madhæftning. De fleste brugere eksperimenterer med høje og lave doser, mens de sporer deres krops svar, indtil de kalibrerer det rigtige beløb ved prøve og fejl. En fejl Maca -dosering er generelt let at få øje på, fordi svage mængder giver ingen signifikante ændringer i energi eller seksuel sundhed, mens for meget kan vende den positive virkning af Maca og bringe ekstrem sløvhed og seksuel dysfunktion. Nogle mennesker finder, at det er en ideel måde at ramme til højre doseringsniveau, mens de stiger eller falder i trin på 300 mg trin om dagen.
Maca -planten, også kaldet Pepperweed og Peruvian Ginseng, OriginatEd i Andesbjergene i Peru. Rødderne til denne plante indeholder protein, kulhydrater og fedtsyrer. Mere markant indeholder Maca Macamides og Macaenes, to sjældne kemikalier, der kan fremme seksuel livlighed, ifølge forskning, hvor disse kemikalier er blevet isoleret og undersøgt. Maca betragtes derfor som en afrodisiakum.
Ikke kun krediteres MACA for forbedret seksualitet, men det er også hyldet for fornyet fysisk kraft på alle livsområder. I gamle dage tog krigere fra Inca -stammen Maca -doseringer før slag for udholdenhed og bølger i styrke. I moderne tid spiser mennesker over hele verden frisk eller tørret maca -rod såvel som maca -ekstrakt i kapselform for at høste de samme energiforøgelser.
Fødevarer kan generelt tages i rigelige mængder uden skadelige bivirkninger; Da en maca -dosering betragtes som en mad, hævder mange, at der ikke er nogen mulighed for overdosis. Nogle eksperter er imidlertid uenige og siger, at når Maca når Maca ophobes i kroppen, kan det være forhindret, skønt ikke giftigt. Mange ernæringseksperter rådgiver om, at hvis en bestemt Maca -dosering har fungeret godt, men så pludselig holder op med at arbejde, kan det være tid til en kort hiatus. Det er sædvanligt for brugerne at stoppe med at bruge MACA i en måned eller mindst en uge hver måned, så den daglige MacA -dosering bliver effektiv igen.
Forbrugere, der køber løst Maca -pulver, har brug for et måleværktøj til at uddybe prøveafdelinger hver dag. For nemheds skyld vælger de fleste købere pulver i kapsler, der kommer i 100 mg, 300 mg og 500 mg maca -doser. Disse kan tages med måltider to eller tre gange om dagen.
Nogle mennesker klager over, at små doser ikke fungerer for dem. Maca leverer sine fordele ved at afbalancere hormoner i kroppen; Jo større den hormonelle ubalance er, desto mere krævede Maca. Hormoner reagerer også på en persons ernæringsniveau; Så folk med mere afbalanceret ernæring og mindre enERGY -efterspørgsel kan kræve mindre maca.