Comment déterminer la dose de maca appropriée?
La dose ordinaire de la maca recommandée par les nutritionnistes pour la plupart des gens est de 500 mg à 600 mg par jour; Cependant, la dose appropriée pour tout individu est déterminée par les niveaux d'hormones, le régime alimentaire et les avantages pour la santé recherchés. Dix fois que ce montant est pris par certaines personnes, en particulier dans le pays sud-américain du Pérou, où la maca est un aliment de base commun. La plupart des utilisateurs expérimentent des doses élevées et faibles tout en suivant les réponses de leur corps jusqu'à ce qu'ils calibrent la bonne quantité par essais et erreurs. Une dose de maca d'erreur est généralement facile à repérer, car les quantités faibles ne donnent aucun changement significatif dans l'énergie ou la santé sexuelle, tandis que trop peut inverser l'impact positif de la maca et apporter une léthargie extrême et un dysfonctionnement sexuel. Certaines personnes trouvent le maintien d'une référence écrite de la réponse quotidienne de leur corps tout en augmentant ou en diminuant par incréments de 300 mg par jour est un moyen idéal de atteindre le bon niveau de dose.
La plante de la maca, également appelée poivre et ginseng péruvien, OriginatEd dans les Andes du Pérou. Les racines de cette plante contiennent des protéines, des glucides et des acides gras. Plus important encore, la maca contient des macamides et des macaènes, deux produits chimiques rares qui peuvent favoriser la vivacité sexuelle, selon la recherche où ces produits chimiques ont été isolés et étudiés. Maca is consequently considered an aphrodisiac.
non seulement la MACA est créditée pour une amélioration de la sexualité, mais elle est également saluée pour une vigueur physique renouvelée dans tous les domaines de la vie. Dans les jours anciens, les guerriers de la tribu Inca ont pris des doses de maca avant les batailles pour l'endurance et les surtensions en force. Dans les temps modernes, les gens du monde entier mangent une racine de maca fraîche ou séchée ainsi que l'extrait de maca sous forme de capsule pour récolter les mêmes augmentations d'énergie.
Les aliments peuvent généralement être pris en quantités abondantes sans effets secondaires nocifs; Étant donné qu'une dose de maca est considérée comme un aliment, beaucoup affirment qu'il n'y a aucune possibilité de plusdose. Certains experts ne sont pas d'accord, cependant, affirmant qu'une fois que la maca accumule dans le corps, elle peut être contrecarré, bien que non toxique. De nombreux nutritionnistes conseillent que si une certaine dose de maca a bien fonctionné mais cesse soudainement de fonctionner, il pourrait être temps pour une brève pause. Il est habituel pour les utilisateurs d'arrêter d'utiliser la maca pendant un mois ou au moins une semaine par mois afin que la dose quotidienne de la maca redevienne efficace.
Consumers who purchase loose maca powder will need a measuring tool to dole out trial portions each day. Pour plus de commodité, la plupart des acheteurs optent pour de la poudre dans des capsules qui sont disponibles en doses de 100 mg, 300 mg et 500 mg de maca. Ceux-ci peuvent être pris avec des repas deux ou trois fois par jour.
Certaines personnes se plaignent que les petites doses ne fonctionnent pas pour eux. La maca offre ses avantages en équilibrant les hormones dans le corps; Plus le déséquilibre hormonal est grand, plus la maca avait besoin. Les hormones réagissent également au niveau de nutrition d'une personne; donc les gens avec une nutrition plus équilibrée et moins enLa demande ergy peut nécessiter moins de maca.