적절한 마카 복용량은 어떻게 결정합니까?

대부분의 사람들에게 영양사가 권장하는 일반 마카 복용량은 하루에 500mg ~ 600mg입니다. 그러나 모든 개인에 대한 적절한 복용량은 호르몬 수치,식이 요법 및 건강상의 이점에 의해 결정됩니다. 일부 사람들, 특히 페루의 남미 국가에서 그 금액이 10 배나 늘어납니다. 대부분의 사용자는 높은 복용량과 저용량을 실험하면서 시행 착오에 따라 올바른 양을 교정 할 때까지 신체의 반응을 추적합니다. 오류 마카 복용량은 일반적으로 약한 양이 쉽게 발견되기 쉽습니다. 약한량은 에너지 나 성 건강에 큰 변화가 없기 때문에 너무 많은 마카의 긍정적 인 영향을 역전시키고 극도의 무기력과 성기능 장애를 가져올 수 있습니다. 어떤 사람들은 하루에 300mg 단위로 증가하거나 감소하는 동안 신체의 일일 반응에 대한 서면 기록을 유지하는 것이 올바른 복용량 수준에 도달하는 이상적인 방법입니다.

Pepperweed 및 Peruvian Ginseng이라고도 불리는 마카 공장, Originat페루의 안데스 산맥에서 에드. 이 식물의 뿌리에는 단백질, 탄수화물 및 지방산이 포함되어 있습니다. 더 중요한 것은, MACA에는이 화학 물질이 분리되고 연구 된 연구에 따르면, 마카 마이드와 마카이드는 성적인 활기를 촉진 할 수있는 두 개의 희귀 화학 물질을 함유하고 있습니다. 마카는 결과적으로 최음제로 간주됩니다.

는 MACA가 성적 개선으로 인정받을뿐만 아니라 모든 삶의 영역에서 새로운 육체적 활력에 대해 칭찬을받습니다. 고대 시대에, 잉카 부족의 전사들은 지구력과 힘이 급증하기 위해 전투 전에 마카 복용량을 가져 갔다. 현대에는 전 세계의 사람들이 신선하거나 말린 마카 뿌리와 마카 추출물을 캡슐 형태로 섭취하여 동일한 에너지 부스트를 거둘 수 있습니다.

식품은 일반적으로 유해한 부작용없이 풍부한 양으로 취할 수 있습니다. 마카 복용량은 음식으로 간주되기 때문에 많은 사람들이 지나갈 가능성이 없다고 주장합니다.정량. 그러나 일부 전문가들은 일단 마카가 신체에 축적되면 독성은 아니지만 방해 할 수 있다고 말합니다. 많은 영양사들은 특정 마카 복용량이 잘 작동했지만 갑자기 작동을 멈추면 짧은 시간이 될 수 있다고 조언합니다. 사용자가 한 달 또는 매월 적어도 일주일 동안 마카 사용을 중지하여 매일 매일 마카 복용량이 다시 효과적이되도록 관례 적입니다.

느슨한 마카 파우더를 구매하는 소비자는 매일 시험 부분을 배출하기 위해 측정 도구가 필요합니다. 편의를 위해 대부분의 구매자는 100mg, 300mg 및 500mg 마카 투여 량으로 제공되는 캡슐로 분말을 선택합니다. 이들은 하루에 두세 번 식사를 할 수 있습니다.

어떤 사람들은 소규모 복용량이 효과가 없다고 불평합니다. 마카는 신체의 호르몬 균형을 유지함으로써 그 이점을 제공합니다. 호르몬 불균형이 클수록 더 많은 마카가 필요합니다. 호르몬은 사람의 영양 수준에도 반응합니다. 따라서 더 균형 잡힌 영양이 있고 덜 energy 수요는 더 적은 마카를 요구할 수 있습니다.