Como faço para determinar a dose de maca apropriada?
A dose regular de maca recomendada pelos nutricionistas para a maioria das pessoas é de 500 mg a 600 mg por dia; No entanto, a dose apropriada para qualquer indivíduo é determinada pelos níveis hormonais, dieta e benefícios à saúde desejados. Dez vezes esse valor é tomado por algumas pessoas, principalmente no país sul -americano do Peru, onde a maca é um alimento comum. A maioria dos usuários experimenta doses altas e baixas enquanto rastreia as respostas de seu corpo até calibrar a quantidade certa por tentativa e erro. Uma dosagem de maca de erro geralmente é fácil de detectar, porque quantidades fracas não produzem mudanças significativas na saúde ou saúde sexual, enquanto muito pode reverter o impacto positivo da maca e trazer extrema letargia e disfunção sexual. Algumas pessoas acham que mantendo um registro por escrito da resposta diária de seu corpo enquanto aumenta ou diminui em incrementos de 300 mg por dia é a maneira ideal de atingir o nível de dosagem correta.
A planta de maca, também chamada Pepperweed e Ginseng, origemED nas montanhas Andes do Peru. As raízes desta planta contêm proteínas, carboidratos e ácidos graxos. Mais significativamente, a maca contém macamidas e macaenos, dois produtos químicos raros que podem promover vivacidade sexual, de acordo com pesquisas onde esses produtos químicos foram isolados e estudados. Maca é consequentemente considerada um afrodisíaco.
O MACA não apenas é creditado por uma melhor sexualidade, mas também é elogiada por um vigor físico renovado em todas as áreas da vida. Nos dias antigos, os guerreiros da tribo inca tiraram doses de maca antes de batalhas por resistência e picos de força. Nos tempos modernos, as pessoas de todo o mundo comem raiz de maca fresca ou seca, bem como o extrato de maca na forma de cápsula para colher os mesmos aumentos de energia.
Os alimentos geralmente podem ser tomados em quantidades abundantes sem efeitos colaterais prejudiciais; Como uma dose de maca é considerada um alimento, muitos afirmam que não há possibilidade dedose. Alguns especialistas discordam, no entanto, dizendo que uma vez que a maca se acumula no corpo, pode estar frustrando, embora não tóxico. Muitos nutricionistas aconselham que, se uma certa dose de maca estiver funcionando bem, mas de repente para de funcionar, pode ser hora de um breve hiato. É costume para os usuários pararem de usar o MACA por um mês ou pelo menos uma semana todos os meses, para que a dosagem diária de maca se torne em vigor novamente.
Os consumidores que compram pó de maca solto precisarão de uma ferramenta de medição para distribuir partes de teste todos os dias. Por conveniência, a maioria dos compradores opta por pó em cápsulas que vêm em doses de 100 mg, 300 mg e 500 mg de maca. Estes podem ser levados com as refeições duas ou três vezes ao dia.
Algumas pessoas reclamam que pequenas doses não funcionam para elas. Maca oferece seus benefícios equilibrando hormônios no corpo; Quanto maior o desequilíbrio hormonal, mais maca precisava. Os hormônios também respondem ao nível de nutrição de uma pessoa; Então, pessoas com nutrição mais equilibrada e menos pta demanda de ergia pode exigir menos maca.