Hoe bepaal ik de juiste maca -dosering?
De reguliere MacA -dosering die door voedingsdeskundigen wordt aanbevolen voor de meeste mensen is 500 mg tot 600 mg per dag; De juiste dosering voor elk individu wordt echter bepaald door hormoonspiegels, dieet en gezochte gezondheidsvoordelen. Tien keer wordt dat bedrag genomen door sommige mensen, met name in het Zuid -Amerikaanse land van Peru, waar Maca een veel voorkomend voedsel is. De meeste gebruikers experimenteren met hoge en lage doses terwijl ze de antwoorden van hun lichaam volgen totdat ze de juiste hoeveelheid kalibreren door vallen en opstaan. Een foutmaca -dosering is over het algemeen gemakkelijk te herkennen, omdat zwakke hoeveelheden geen significante veranderingen in energie of seksuele gezondheid opleveren, terwijl te veel de positieve impact van maca kan omkeren en extreme lethargie en seksuele disfunctie kan brengen. Sommige mensen vinden het bijhouden van de dagelijkse respons van hun lichaam, terwijl het verhogen of afnemen van stappen van 300 mg per dag een ideale manier is om naar het juiste doseringsniveau te raken.
De Maca -plant, ook wel pepperweed en Peruaanse ginseng genoemd, Originated in het Andes Mountains van Peru. De wortels van deze plant bevatten eiwitten, koolhydraten en vetzuren. Nog belangrijker is dat Maca macamiden en Macaenen bevat, twee zeldzame chemicaliën die seksuele levendigheid kunnen bevorderen, volgens onderzoek waar deze chemicaliën zijn geïsoleerd en bestudeerd. Maca wordt bijgevolg als een afrodisiacum beschouwd.
wordt niet alleen Maca gecrediteerd voor verbeterde seksualiteit, maar het wordt ook geprezen om hernieuwde fysieke kracht op alle gebieden van het leven. In de oudheid namen krijgers van de Inca -stam Maca -doseringen voor gevechten voor uithoudingsvermogen en stijgingen in kracht. In de moderne tijd eten mensen over de hele wereld verse of gedroogde maca -wortel en maca -extract in capsulevorm om dezelfde energieboost te oogsten.
Voedingsmiddelen kunnen over het algemeen in overvloedige hoeveelheden worden genomen zonder schadelijke bijwerkingen; Aangezien een maca -dosering wordt beschouwd als een voedsel, beweren velen dat er geen mogelijkheid isdosis. Sommige experts zijn er echter niet mee eens en zeggen dat zodra Maca zich in het lichaam ophoopt, het kan worden gedwarsboomd, hoewel niet giftig. Veel voedingsdeskundigen adviseren dat als een bepaalde Maca -dosering goed werkt, maar dan plotseling stopt met werken, het tijd kan zijn voor een korte pauze. Het is gebruikelijk voor gebruikers om een maand of minstens een week elke maand te stoppen met het gebruik van Maca, zodat de Daily Maca -dosering opnieuw van kracht wordt.
Consumenten die losse maca -poeder kopen, hebben een meetinstrument nodig om elke dag proef porties uit te voeren. Voor het gemak kiezen de meeste kopers voor poeder in capsules in 100 mg, 300 mg en 500 mg maca -doseringen. Deze kunnen twee of drie keer per dag met maaltijden worden ingenomen.
Sommige mensen klagen dat kleine doses niet voor hen werken. Maca levert zijn voordelen door hormonen in het lichaam in evenwicht te brengen; Hoe groter de hormonale onbalans, hoe meer Maca nodig was. Hormonen reageren ook op het voedingsniveau van een persoon; Dus mensen met meer evenwichtige voeding en minder enErgy vraag kan minder maca vereisen.