¿Cómo lucho contra la obesidad de la infancia?
Hay muchas maneras diferentes de combatir la obesidad infantil, pero los métodos más básicos son cocinar alimentos más saludables para los niños y alentarlos a participar en el ejercicio. Reducir la cantidad de sal, azúcar y grasas saturadas en la dieta de su hijo, asegurando que coma la cantidad recomendada de frutas y verduras, y trabajar pescado en sus comidas son buenas formas de combatir la obesidad infantil. Esto se puede hacer aprendiendo a cocinar nuevos platos y sustituyendo bocadillos azucarados con alternativas más saludables como la mezcla de senderos.
La obesidad infantil es un problema creciente en todo Estados Unidos, así como en algunas partes de Europa. El término "obeso" se refiere a estar drásticamente por encima del índice de masa corporal (IMC) recomendado. El cálculo del IMC tiene en cuenta la cantidad proporcional de grasa en el cuerpo, en lugar de simplemente ser sobre el peso. La obesidad puede causar muchas afecciones médicas, como enfermedades cardíacas y diabetes, que son de naturaleza muy grave.
con el varPosibles posibles consecuencias negativas de la obesidad, inclinar cómo combatir eficientemente la obesidad infantil es muy importante. Mejorar la dieta de su hijo es la forma más simple de combatir la obesidad. Muchos niños comen los alimentos azucarados o grasos y con frecuencia comen comidas para llevar y comida rápida. Si bien este tipo de alimentos pueden servir bien como un regalo ocasional, es probable que una dieta compuesta principalmente de ellos conduzca a serios problemas de peso.
Cocinar las comidas de los ingredientes crudos es una buena manera de mejorar la dieta de un niño, ya que muchas comidas prefabricadas son ricas en sal y grasa. Cocinar comidas frescas les da a los padres la oportunidad de incorporar vegetales y regular la cantidad de sal que entra en la comida. En cuanto a los bocadillos, las mezclas de senderos pueden ser saludables y fáciles de hacer; Simplemente combine un puñado de nueces, un puñado de frutas secas, algunas hojuelas de cereales, y mezcle todo.
La otra forma importante de combatir la obesidad infantil Is alentando el ejercicio. Bailar es una manera particularmente fácil de hacer que los niños hagan ejercicio. A diferencia de otras formas de ejercicio, como correr, el baile parece menos laborioso y los niños pueden estar más interesados en involucrarse. La popularidad de las películas y los programas de televisión relacionados con el baile también puede alentar a los niños a interesarse también. Se debe alentar el interés en este y cualquier otro deporte, y los niños deben inscribirse en clases regulares.