Comment lutter contre l'obésité infantile?
Il existe de nombreuses façons de lutter contre l'obésité infantile, mais les méthodes les plus élémentaires sont de cuisiner des aliments plus sains pour les enfants et de les encourager à participer à l'exercice. La réduction de la quantité de sel, de sucre et de graisses saturées dans le régime alimentaire de votre enfant, de veiller à ce qu'il mange la quantité recommandée de fruits et légumes, et les poissons qui travaillent dans ses repas sont tous de bons moyens de lutter contre l'obésité infantile. Cela peut être fait en apprenant à cuisiner de nouveaux plats et en substituant des collations sucrées avec des alternatives plus saines telles que Trail Mix.
L'obésité infantile est un problème croissant aux États-Unis, ainsi que dans certaines parties de l'Europe. Le terme «obèse» se réfère à être radicalement au-dessus de l'indice de masse corporelle recommandé (IMC). Le calcul de l'IMC prend en compte la quantité proportionnelle de graisse dans son corps, plutôt que de simplement être sur le poids. L'obésité peut provoquer de nombreuses conditions médicales, telles que les maladies cardiaques et le diabète, qui sont de nature très grave.
avec le varLes conséquences négatives possibles de l'obésité, en penchant comment lutter efficacement contre l'obésité infantile, est très importante. L'amélioration du régime alimentaire de votre enfant est le moyen le plus simple de lutter contre l'obésité. De nombreux enfants grignotent des aliments sucrés ou gras et mangent fréquemment des repas à emporter et de la restauration rapide. Bien que ces types d'aliments puissent bien servir de gâterie occasionnelle, un régime composé principalement d'eux est susceptible de entraîner de graves problèmes de poids.
Les repas de cuisson des ingrédients crus sont un bon moyen d'améliorer le régime alimentaire d'un enfant, car de nombreux repas préfabriqués sont riches en sel et en gras. La cuisson des repas frais donne aux parents la possibilité d'incorporer des légumes et de réguler la quantité de sel qui entre dans le repas. Quant aux collations, les mélanges de sentiers peuvent être sains et simples à faire; Combinez simplement une poignée de noix, une poignée de fruits séchés, des flocons de céréales, et mélangez le tout.
l'autre façon majeure de lutter contre l'obésité infantile is en encourageant l'exercice. La danse est un moyen particulièrement facile d'amener les enfants à faire de l'exercice. Contrairement à d'autres formes d'exercices telles que la course à pied, la danse semble moins laborieuse et les enfants peuvent être plus intéressés à s'impliquer. La popularité des films et des programmes de télévision liés à la danse peut également encourager les enfants à s'intéresser. L'intérêt pour cela et tout autre sport doit être encouragé et les enfants doivent être inscrits à des classes régulières.