子供の頃の肥満と戦うにはどうすればよいですか？

小児肥満と戦うにはさまざまな方法がありますが、最も基本的な方法は、子どもたちのためにより健康的な食べ物を調理し、運動に参加することを奨励することです。お子様の食事中の塩、砂糖、飽和脂肪の量を減らし、推奨される量の果物や野菜を食べることを保証し、魚を食事に取り入れることは、子供時代の肥満と戦うための良い方法です。これは、新しい料理の調理方法を学び、砂糖のようなスナックをトレイルミックスなどのより健康的な代替品を置き換えることで行うことができます。

小児肥満は、ヨーロッパの一部と同様に、米国全体で増え続ける問題です。 「肥満」という用語は、推奨されるボディマス指数（BMI）を大幅に上回ることを指します。 BMIの計算では、単に体重についてではなく、体内の脂肪の比例量を考慮しています。肥満は、心臓病や糖尿病などの多くの病状を引き起こす可能性があります。これらは本質的に非常に深刻です。

肥満の否定的な結果の可能性があり、小児肥満と効率的に戦う方法をもたらすことは非常に重要です。お子様の食事を改善することは、肥満と戦う最も簡単な方法です。多くの子供たちは砂糖や脂肪質の食べ物を食べて、頻繁にテイクアウトの食事やファーストフードを食べます。これらのタイプの食品は時折の治療として役立つことができますが、主にそれらで構成された食事は深刻な体重の問題につながる可能性があります。

生材料からの料理は、多くの既製の食事に塩と脂肪が多いため、子供の食事を改善する良い方法です。新鮮な食事を調理することで、両親は野菜を取り入れ、食事に入る塩の量を調整する機会を与えます。スナックに関しては、トレイルミックスは健康で簡単に作ることができます。一握りのナッツ、一握りのドライフルーツ、いくつかのシリアルフレークを組み合わせて、それをすべて混ぜ合わせてください。

小児肥満iと戦うための他の主要な方法is運動を奨励することによって。ダンスは、子供たちに運動させる特に簡単な方法です。ランニングなどの他の形態の運動とは異なり、ダンスはあまり面倒ではなく、子供たちは関与することにもっと興味があるかもしれません。ダンス関連の映画やテレビ番組の人気は、子どもたちも興味を持つようになる可能性があります。これや他のスポーツへの関心を奨励する必要があり、子どもたちは通常のクラスに登録する必要があります。