Come combatto l'obesità infantile?
Ci sono molti modi diversi per combattere l'obesità infantile, ma i metodi più elementari sono cucinare cibi più sani per i bambini e incoraggiarli a partecipare all'esercizio. Ridurre la quantità di sale, zucchero e grassi saturi nella dieta del bambino, assicurando che mangi la quantità raccomandata di frutta e verdura e lavorare i pesci nei suoi pasti sono tutti buoni modi per combattere l'obesità infantile. Questo può essere fatto imparando a cucinare nuovi piatti e sostituendo snack zuccherati con alternative più sane come il mix di tracce.
L'obesità infantile è un problema crescente in tutti gli Stati Uniti, così come in alcune parti d'Europa. Il termine "obese" si riferisce a essere drasticamente al di sopra dell'indice di massa corporea raccomandata (BMI). Il calcolo dell'IMC tiene conto della quantità proporzionale di grasso nel proprio corpo, piuttosto che semplicemente riguardare il peso. L'obesità può causare molte condizioni mediche, come malattie cardiache e diabete, che sono di natura molto gravi.
con il varIous possibili conseguenze negative dell'obesità, appoggiarsi a come combattere in modo efficiente l'obesità infantile è molto importante. Migliorare la dieta di tuo figlio è il modo più semplice per combattere l'obesità. Molti bambini spuntano su cibi zuccherati o grassi e spesso mangiano pasti da asporto e fast food. Mentre questi tipi di alimenti possono servire bene come un trattamento occasionale, è probabile che una dieta composta principalmente da essi porti a gravi problemi di peso.
Cucinare da pasti dagli ingredienti crudi è un buon modo per migliorare la dieta di un bambino, poiché molti pasti prefabbricati sono ricchi di sale e grasso. Cucinare pasti freschi offre ai genitori l'opportunità di incorporare le verdure e regolare la quantità di sale che va nel pasto. Per quanto riguarda gli snack, le miscele di trail possono essere salutari e semplici da realizzare; Basta combinare una manciata di noci, una manciata di frutta secca, alcuni scaglie di cereali e mescola tutto insieme.
l'altro modo principale per combattere l'obesità infantile is incoraggiando l'esercizio. La danza è un modo particolarmente semplice per far esercitare i bambini. A differenza di altre forme di esercizio come la corsa, la danza sembra meno laboriosa e i bambini possono essere più interessati a essere coinvolti. La popolarità dei film e dei programmi televisivi legati alla danza può incoraggiare anche i bambini a interessarsi. L'interesse per questo e qualsiasi altro sport dovrebbe essere incoraggiato e i bambini dovrebbero essere iscritti a lezioni regolari.